内个，事情其实是酱的
对于健身的妹子来说，评价身材的标准除了马甲线之外，翘臀也是重要的指标。如果说小蛮腰是看体脂率和减脂效果的话，那翘臀所代表的则是你平时的力量训练了。
而每次只要提到女生的翘臀，我们首先就会想到臀精卡戴珊，继承了屁股大的家族基因，她的臀已经成为她最显著的标签，每次上街镜头捕捉最多的就是她的屁股了。
不过，虽然男人对蜜桃臀情有独钟，但很多老铁对卡戴珊那种一屁股就能坐死人的超大臀，还是表示有些排斥。可见，臀太大的话也未必是件好事，别的不说，能买到合适的衣服就是个难题！
那么，屁股多大才算性感呢？
今天给大家介绍的这位健身辣妹，就很好地诠释了这个问题。
她叫AmandaLee，是国外一名健身网红，跟其他网红辣妹比起来，她的颜值不算最高的，但她却凭借自己的杀手锏，在短短几年之内就吸引了超过1200万的粉丝，人气爆棚。
而她的杀手锏就是那两瓣儿堪称完美的蜜桃臀！
如果说AnllelaSagra是马甲线女神的话，那Amanda就是名副其实的翘臀女神！
她的臀到底有多受欢迎？
就在前段时间，臀精卡戴珊跟姐妹在某海滩拍摄运动写真时，身边的健身指导就是Amanda。试想一下，一个能给卡戴珊做健身指导的人，臀能不好嘛！
说实话，臀翘不翘这件事，确实跟遗传有一定关系，就像我们身边有些小伙伴，平时不怎么锻炼，屁股照样翘一样。
不过想要让臀型更完美，让屁股上的肉肉更Q弹的话，就必须考日复一日的腿臀训练了。
Amanda的满分臀也是如此，之前她就在朋友圈晒过自己的身材前后对比，2014年时她的体重约为110斤，当时的身材已经很火辣，而到了2018年，体重122斤的她，臀围明显大了两圈，屁股也更饱满了。
此事给了我们两点启示：体重只是个数字，不是身材好坏的唯一标准；想让臀更翘，必须得蹲腿。
作为臀神界的扛把子，Amanda自然有自己的训练秘籍。下面我们就跟着她一起来get几个她平时最爱的腿臀动作吧！
半蹲腿开合
阻力后踢腿
弹力带跪姿侧抬腿
T字杠铃深蹲
徒手下蹲
单腿臀桥
屁股翘、臀围大的女生想要穿衣好看，必须先让自己的腰瘦下来才行，这样就能形成黄金S型曲线，而Amanda就是一个活生生的范本，完美演绎了什么叫“该大的地方大，该细的地方细”，一起来感受下！
这么大的臀，腰围居然这么小，真是不得不让人佩服。当然，Amanda的性感马甲线就是她S型曲线的关键所在，这应该也是无数妹子梦寐以求想拥有的身材吧！
而想要虐出马甲线，平时除了要加强减脂训练之外，一些有针对性的腹部动作也必不可少，下面就让Amanda给大家示范超燃虐腹日常！
V字两头起
直臂平板支撑变式
平板支撑左右屈膝
有蜜桃臀，有马甲线
这样的妹子一般男人真心扛不住啊
最后再来一波满分促睾靓照
感受下什么叫真正的“背影杀”
直男请勿舔屏
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