谷雨一过，全国上下便调入了阴雨不断、热气腾腾的频道，也许多数人“续命”的方法和小编一样，离不开冰箱、空调和西瓜。可是，吹多了空调，吃多了冷饮等寒凉之物，容易损伤体内阳气，再加上外界湿热的天气，造成体内湿气严重。每天都会感觉到困乏无力，油光满面，一整天疲惫不堪。
湿气是影响我们身体健康的一大隐患，那么如何做到合理祛湿呢？
祛湿良方—祛湿茶
提起祛湿，大家应该都知道一个叫做红豆薏米汤的祛湿良方，但是并不是所有人都适合喝红豆薏米汤。红豆和薏米属凉性，寒湿体质喝红豆薏米汤不但没有效果反而会起反作用。为了更好的帮助大家，迷罗老师推荐了一种祛湿茶，5g陈皮与5g麦芽配在500ml水中，每日三杯左右，祛湿效果显著。
祛湿穴位—阴陵泉
正坐屈膝或仰卧，于膝部内侧，胫骨内侧髁后下方约与胫骨粗隆下缘平齐处便是阴陵泉。如果摁压阴陵泉有疼痛感，证明体内湿气重，则需要祛湿。护理该穴位，要每天上午或睡觉前先左后右按摩揉搓，或轻轻拍打。
祛湿瑜伽—船式
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Step1
坐在垫子上，双腿弯曲，把重心落稳在尾骨和两边臀部的坐骨上，用这三个点来掌握身体的平衡。
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Step2
躯干稍向后靠，将双脚抬起，脚尖回勾，让大腿贴近腹部前侧，双臂向前伸展，与地面平行，肩部与手掌在同一水平线上，掌心相对，腰背保持平直。保持3-5个呼吸；（若感觉吃力，可用双手扶着膝盖，或将腿放低一点）
注意事项：以上动作步骤坚持时间因人而异，可间歇10秒反复练习，三次为宜。
中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”知道了祛湿窍门，还不速速行动起来？
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