老中医再次强调：祛湿“冠军”已找到，不是山药！这1瓜1麦2豆，若你爱吃，湿气不逗留！
 
如何判断自己的湿气重不重？
①　头昏沉，易困倦，记忆力减退;
②　关节僵硬，起床时浑身酸痛的感觉;
③　舌苔很厚重，而且还发黄，口腔有难闻的异味;
④　舌苔虽然不是厚重，但舌体胖大，舌头边缘有锯齿;
⑤　身体非常“沉重”，每天早上起床都不想起身，只想躺在床上;

⑥　没有食欲，对食物提不起胃口，总是感觉自己的肚子很饱很胀;
⑦　体内的毒素和垃圾不能及时地排出，身体就开始出现浮肿;
⑧　大便时外形软烂、粘腻不成形，容易粘在马桶上，很难冲下去;
⑨　一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉.
 
出现以上3种情况，说明你体内的湿气已经很重了！想要祛湿，必须先要搞清楚导致湿气重的原因是什么？
 
我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。
 
脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累、会伤。脾伤了，就是我们常说的脾虚。
 
也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾。两者同时进行，才有用。
 
我们一提到祛湿，就会想到红豆薏米茶，诚然，红豆与薏米有着良好的祛湿效果，但是仅仅靠这两样，只能祛湿，不能补脾虚，这等于说只治标、不治本。
 
所以，我这红豆薏米茶的基础上，进行了改良，主要是添加了六味：大麦、赤小豆、苦荞、栀子、芡实与橘皮。
 
我们通过《本草纲目》等古医书知道：
1.大麦、赤小豆起清热，解暑，利湿的功效；
2.苦荞、栀子搭配，则有清热祛湿，凉血止痢；
3.芡实与橘皮能补气健脾、燥湿化痰。
 
这八味一起，一来能把痰湿之邪化散掉，二来还不耽误对脾脏的补益。所以，这就一石二鸟，一箭双雕了。
 
春季觉得自己湿气重的，有明显烦躁焦虑、身体沉重、舌苔厚腻、大便粘腻的人，不妨试试这款改良版红豆薏米茶，每天1包，开水冲泡5分钟即可