血管是我们身体血液循环输送通道，这些通道是我们生命活力的保证。但是人到了中年之后，身体的各个器官开始逐渐老化，而血管也一样，也开始出现退化的现象。
并且随着年龄的增长，人们长年积累的不良饮食习惯在血液中慢慢的显现出问题来，血液中会出现“垃圾”，积累在血管中，就会导致血管堵塞，造成疾病的发生。
归根结底这都是吃出来的病，吃出来的病，最好的方法就是吃回去。今天小编给大家介绍一些对于疏通血管特别好的食品，一起来看看吧。
【血管健康的重要性】
19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。
血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。如果血液不流动，那个器官就会衰竭，人也会失去生命。因此血管健康是非常重要的。
【血管是如何一步步堵塞的】
1、初步堵塞
血管在初步堵塞时，人们的感受并不是非常的明显，很难发觉。只是偶尔走路会出现腿部容易疲劳，或者是腿比较怕冷的症状。但是有一个比较容易的方法，大家可以自己验证：我们都知道人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏。位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。轻度血管堵塞的患者，走一段距离之后，去摸脚部的脉搏，会出现摸不到的情况，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。
2、堵塞加重
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如有些老人家，走了2站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。
3、堵塞更严重
血管中的垃圾会堵塞血管，但由于长期血液的冲刷，血管中积累的斑块可能会脱落，游离到各个器官中去，引起心血管阻塞。如果游离到心脏，就会导致心肌梗塞。如果大家感觉到自己的腿突然出现疼痛，一般可以确定是血栓突然脱落造成的。
【全球公认通血管食物】
造成我们血管老化，出现堵塞症状，大多数原因是由于人们的饮食过于油腻、习惯吃重口味的食品导致的。同时，缺乏运动，喜欢抽烟喝酒也是导致血管老化，堵塞的原因。下面小编给大家推荐几款通血管效果非常好的食品，大家可以经常食用，一起来看看吧。
第一名：洋葱
洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
第二名：大蒜
大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。
第三名：玉米
玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
第四名：苹果
苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
第五名：海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
【通血管保健操】
血管健康是长寿的根本，因此，大家在日常要及时关注自己的血管健康状况，保持血管的健康状态，下面小编给大家推荐一款通血管保健操，经常做一做保持血管健康通畅，一起来看看吧。
1、每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃～44℃，冷水温度为12℃～16℃。
2、先冷后热，交替5～10次，每次持续2～3分钟，最后以热水浴结束。
这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
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