一、节气介绍
今日秋分，是农历24节气中的第16个节气，也是秋季第四个节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。汉末崔寔在《四民月令》中写到：“凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中种田，后十日中美田。”秋分，正是收获的大好时节。
二、节气习俗
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”
我国民间在秋分这天还有竖蛋、吃秋菜（野苋菜）、拜神等习俗。每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法；在岭南地区有个习俗，叫做“秋分吃秋菜”，采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”；一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
三、节气天气
秋分”时节，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到了22℃以下。此时，全国绝大部分地区雨季已经结束，凉风习习、碧空万里、风和日丽、秋高气爽、丹桂飘香、蟹肥菊黄等词语，都是对此时景象的描述。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分“正好是从立秋到霜降90天的一半。
秋分节气，是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。
四、节气养生
秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段，秋季养生，应以“收”为主。尤其在秋分以后，秋主收的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。
秋分养生先养“肺”。按照中医五行五脏配属，秋属金，主肺，肺合鼻、皮毛。秋分之际要注意保养肺气。《素问》中指出“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺是人体比较柔弱的器官，它喜欢湿润讨厌干燥，此时须注意防寒保暖、固护阳气，要根据天气变化及时增减衣物，适度“秋冻”。睡觉时要盖好被褥，少吃生冷食物。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥，注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。预防秋燥方面，秋分药膳可善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择。
五、有关诗词
《晚晴》 【唐.杜甫】
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
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