一、鱼+豆腐 作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效果
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二、猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
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三、羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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四、鸡肉+栗子
作用：补血养身， 适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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五、鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥， 清心安神。
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六、芝麻+海带
作用：美容， 防衰老。
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七、豆腐+萝卜
作用：有利消化。
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八、红葡萄JIU+花生
作用：有益心脏
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九、瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环， 消除身体疲劳、增强体质。
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十、鸭肉+山药
作用：补阴养肺， 适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
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