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教孩子学会控制情绪
未成年人的情绪管理经验,对大脑神经回路的形成很重要,青春期更是孩子一生情绪特质形成最重要的时机,这时期养成的习惯会嵌入神经网络的基本架构中,不太会因后来的经验而改变。最近的研究报告发现,童年的精神受虐(被讥笑、排斥、忽略)会改变基因,造成长久性的伤害,如忧郁症和自杀。小时候情绪的创伤造成大脑永久性的伤害,包括结构上的改变,如联结两个脑半球的胼胝体变小。安全感是孩子情绪成长最重要的条件,直接影响其人格的成长。

  哈佛教授凯根长期研究发现,孩子的脾气可以改变,小时候害羞的孩子,长大后不见得害羞。所以只要给予适当的教导,孩子先天的脾气可以被改变。凯根认为,“情绪维持几秒,心情维持一天,性情终身打造”。所以,在现在讲究人际关系的社会,教导孩子妥善管理他的情绪,是给他一把开启成功之门的钥匙,不可等闲视之,更要从小做起。教育青春期的孩子学会控制情绪的方法并不复杂。家长可有意把孩子带在身边,让孩子观察自己在待人接物中学习对情绪的管理,例如用幽默来化解尴尬及用积极思考来处理问题。负面情绪应从认知去化解,家长更需要在孩子情绪风暴未形成前,主动跟他谈话,把不良情绪化解掉。目前,有的地方流行让孩子殴打不倒翁来出气,这是个错误的情绪教育方式,只会使愤怒者愤怒的情绪更亢奋,因为它更加活化大脑愤怒的神经回路,而且养成迁怒、泄愤的坏习惯。

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