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如何克服上台讲话紧张:提高声音打开手势
如何克服上台讲话紧张:提高声音打开手势
我们首先来看一个现象:老鹰抓小鸡。
老鹰从高空处俯冲下来,迅如闪电。小鸡看到老鹰俯冲下来,会产生一种最厉害的本能反应:恐惧!
恐惧在内心深处莫名升起,这时小鸡会如何动作?
现象之一,飞速的狂奔逃避,使出全身的所有力气,竭尽所能,结果也许小鸡正的能逃脱老鹰的追捕。
现象之二,小鸡也许会完全吓呆,动弹不得,想迈脚也迈不了,完完全全的呆若木鸡!只能束手待毙!
我们来仔细思考一下,为什么会产生完全不同的现象呢?恐惧究竟是什么?
如果追溯到本质,恐惧,是一种情绪的表现。人和所有的动物一样,有四大基本情绪:喜怒哀惧!惧,就是害怕恐惧的情绪。
那情绪是什么?情绪有没有好坏之分?
——情绪,其实是一种特别的能量,每种情绪都表现出一种生存状态下的能量。其中,惧——是保命的能量,是四个情绪中最大的能量。
既然是能量,那就无所谓好和坏,关键是如何利用它们而已。确实,老鹰在抓小鸡时,小鸡恐惧,全身充满一种能量。如果能利用得好,就是一种建设性能量,就能驱动自己拼命奔跑;如果利用不好,就是破坏性能量,就会让完全无法控制自己,束手就擒。
那我们上台演讲、公众场讲话时,也会紧张恐惧,那其实也是一种能量的表现。那么,也会有建设性的能量和破坏性的能量。
如果是建设性的能量,那他的表现就是:思路异常清晰、富有激情、大脑运转非常快、反映敏捷、全身充满能量,热力四射,演讲也会非常精彩!
如果是破坏性能量,那他的表现就是:手足无措、大脑一片空白、思路中断、语无伦次、呆若木鸡,结果可能是一塌糊涂!
很多同学上台紧张恐惧,直接产生一种破坏性能量,结果演讲一团糟,形成心理阴影,从些得了上台恐惧症。
要治疗此症,其实很简单。因为恐惧紧张本身并不是什么坏事,关键是如何能够把破坏性能量转变为建设性能量,化恐惧为热情,让大脑一片空白变成急中生智的脱口秀。
道理已经明白,关键是如何转化呢?其实非常简单。因为破坏性能量,是在内心深处的表现,是向内的辐射,是限制自己的行动和思路的,而建设性能量是向外的,是外在的表现,是打开自己的思路和情感的。
所以,每次演讲时,请你做到:
1、大幅度地提高声音,激情地去演讲;
2、大幅度地打开肢体语言,充满能量地去发挥。
就这两点,就OK了!
请注意:你越是紧张恐惧,越是放不开,越是声音小,越是拘谨,你就越是紧张!
你越是提高声音,越是充满力量,越是打开肢体动作,你越是放松!
假想一下,如果你气喘吁吁地上台演讲,这时候你热情四射,全身发热,你紧张不紧张?——我相信一点也不会紧张!
所以,解除紧张恐惧的魔法技巧:把内在的恐惧转化为外在的热情,提高声音打开手势全身发力,你完全可以化恐惧为激情,惊为天人倾倒一片!!!
 
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