痛风,简单来说,就是体内潴留过多的尿酸引起的关节疾病,与嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少而引起的高尿酸血症直接相关。
据2017年中国痛风现状报告白皮书显示:我国高尿酸血症患者人数有1.7亿,痛风患者超过8000万人,痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
痛风,因高尿酸所致,而血尿酸增高,有部分源于高嘌呤饮食。所以高尿酸血症、痛风的患者,饮食上特别要注意含【嘌呤】的食物,低嘌呤饮食,可以降低血尿酸水平,减少痛风发作的次数。
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嘌呤含量超高的食物,痛风和高尿酸的患者,要完全避免,例如:
● 动物内脏:肝、肾、脑、脾、肠等
● 部分水产品:带鱼、鲶鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、基围虾、虾类(包括:草虾、金钩虾、小虾、虾米等)、海参
● 部分汤类:浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤
● 豆类及蔬菜类:黄豆、扁豆、紫菜、香菇
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嘌呤含量中高的食物,痛风和高尿酸的患者,要严格限量,急性发作期不能吃,例如:
● 肉类:猪肉、羊肉、牛肉、驴肉、鸡、鸭等
● 部分鱼类:鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等
● 甲壳类:牡蛎、贝类、螃蟹等
● 豆类:豆制品、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、黄豆牙
● 蔬菜类:菠菜、笋、豆类、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花、龙须菜
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嘌呤含量低的食物,痛风和高尿酸的患者,几乎不需要顾及其含量。
● 奶类:牛奶
● 蛋类:鸡蛋等
● 蔬菜:大白菜,土豆、鱼头、白薯、木薯、番茄、茄子、冬瓜、萝卜、芹菜、茼蒿菜、莴笋、卷心菜、韭菜、韭黄、洋葱、木耳等
● 杂粮:小米、荞麦、燕麦
● 水果:葡萄、苹果、草莓
● 主食:米饭、馒头等
痛风的患者,除了要注意饮食之外,也要注意积极的进行治疗。这是因为,严格的控制饮食,可以降低血尿酸5-10%,如果血尿酸仍然处于高水平,痛风复发就不会停止。所以饮食控制重要,在专业医生的指导下用药也重要。
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