肾脏最重要的功能是生成尿液，借此排出体内的代谢产物和一些废物、毒素等等，保障机体内环境的卫生和稳定，使得新陈代谢能有序进行。
信号一，头痛、乏力、记忆力下降、失眠
头痛、乏力、记忆力下降、失眠等症状，大多是合并高血压所致，尤其是年轻人一旦出现不明原因的血压升高，必须警惕肾脏疾病，及时就医。
信号二，眼睑或下肢浮肿
肾病会让水电解质调节功能受损，导致体内水钠变多。
而水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，比如眼睑或下肢。
信号三，食欲不振
早期尿毒症患者常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。
出现这些症状，尤其是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能；同时糖尿病并发症也会导致肾脏损伤，严重也会导致尿毒症发生。
信号四，尿液异常
1，夜尿方面：正常情况下夜间是不排尿的或者就起夜1次，尿量明显低于白天；如果夜里排尿次数超过2次以上，尿量多余白天尿量，可能预示肾小管损伤或肾功能不全。
2，“泡沫尿”：尿液中出现轻微蛋白，是慢性肾脏病的早期信号，如果是持续性微量蛋白尿或大量蛋白尿则可能已出现肾损伤。
若尿液表面漂浮着一层细小泡沫，短时间不会消失，就要小心可能是蛋白尿。
若泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。尿色深，呈酱油色时，说明尿中含有血液成分，则可能是肾脏和尿路疾病的原因。
3，尿色深：呈酱油色时，说明尿中含有血液成分，则可能是肾脏和尿路疾病的原因。
信号五，贫血
肾脏具有分泌促红细胞生成素的功能，肾脏出现损伤会影响该功能，常常会有贫血、乏力、头晕、面色苍白等表现。如果发展成早期尿毒症，还常出现食欲不振、恶心、皮肤瘙痒、口臭等症状。
温馨提示：腰痛不一定是肾脏病
很多人常说的腰痛，是泛指整个腰背部，甚至腰骶部的疼痛。而肾脏实质没有感觉神经分布，是没有痛感的，而病人感受到的肾区痛，大部分是因肾被膜、输尿管、肾盂等受牵扯而出现的疼痛。
一些肾炎、肾病综合征患者只有腰部轻微不适，很少出现明显腰痛。
中医讲“肾乃先天之本”，保护好肾脏，也可延长寿命，小编教你几招，日常养肾护肾。
简单做法：取龙须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶茶包，每日一包即可。
中医角度讲：
蒲公英 具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。而现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
龙须 就是日常见到玉米的须子，入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
玫瑰花 中和调节之用。
中医讲：黑入肾。日常多吃些黑色食物，能滋养肾脏，比如黑米、黑豆、紫米、黑芝麻等。
黑米 具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血的效果，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。
同时，中医讲“咸入肾”，控制好每天盐分摄入也很关键，成人每人每天控制在6g以内（相当于一酒瓶盖）；若患有高血压，建议盐分摄入控制在每人每天3g以内。
保持健康的作息规律，虽是老生常谈，但很多人还是没有重视休息这件时间，依旧有很多人在熬夜、熬夜、熬夜中。
长期熬夜，作息不规律，会导致男性生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，严重的可能造成男性不育，女性流产。
研究还发现，若每晚睡眠时间不足4小时的，其死亡率比每天睡7-8小时的人高180%。
建议每晚11点之前准时睡觉，第二天7点起，三餐定时定量食用，是非常重要的。
刺激耳部，可以调节脏腑功能，益肾强身。
具体方法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热
另外，冬季天冷，做好保暖措施，避免穿短腰衣服，防止腰部着凉；合理安排夫妻生活，而冬季适当减少夫妻生活，更有助于肾脏保护。
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