美国教授谈中年女性保健

 

第一，不要人未老而心先老。一个人希望青春常在，必须设法保持青春。如果你自以为老了，那么就会从心理上先衰老了，若是你能自信，也就首先在心理上战胜了衰老。所以对于实际生活，要保持良好的心态，多接近年轻朋友，让他们的朝气来感染自己。

第二，不要太紧张。这对于爱美女性来说很有价值，因为健康的大敌是对任何事都表现出紧张的心情，放松身心，可令人心情恬淡，健康长寿。

第三，避免疲乏。无论何时何地，如果你感到疲倦了，就稍稍休息一会，这会给你带来极大的好处。疲乏杀人，不是危言耸听，因为疲乏会产生毒素，易令女性衰老。

第四，经常保持愉快的情绪。因为忧烦抑郁，暴躁苦恼，都会使你精力损毁，元气低沉，反之如果情绪轻松愉快，自会使你年轻。

第五，锻炼应付困难的能力。身处逆境时安恬自如，对任何事都要看开点，不必太斤斤计较，否则思虑过度则会有害健康而影响美容。

第六，培养业余爱好。如读书、摄影、游泳、散步、旅行、绘画、下棋等，这些业余爱好，可令你兴致勃勃，心境开朗。

第七，留意危险的信号。中年以后，由于不良生活习惯的影响，容易产生头痛、失眠、消化不良、疲倦等不适之感，一经发现，应该找医生谘询，不可大意，因为这些都可能是某种疾病的前兆。

第八，留意腰围的扩大。注意宁可多睡，不可多吃的告诫，而且只吃想吃的一半，这样才能保持住好看的体形。