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喝1杯酸奶 = 2罐可乐!有多少人被骗了?

酸奶减肥法可以说是很多女生都非常喜欢的一种方式,简单有效,而且还能解馋。可是就在近日,它却被人们称之为减肥史上最大的坑!因为据最新调查显示:


喝1杯酸奶 = 2罐可乐!


有图有真相:



那么也就是说,我们又被欺骗咯?



其实,早在此前就有过诸多此类的相关报道:


纽约时报


赫芬顿邮报


更有外国人把酸奶称之为Sugar-Packed Snack,翻译过来的意思大概就是糖分爆炸的零食。



天呐,感觉自己就像做了个噩梦!下面再让我们来看看网友们的看法:


@就只是胡思乱想:我还是个宝宝,这个事实却是有点可怕了啊!


@迪西兮:来的太及时了,刚想尝试酸奶减肥法,这下打消念头了,还是好好运动吧。


@BlackBoy-ZYH:看来我想长肉,那是可以放心大胆的喝了!


@权嘉仪:以后戒了酸奶,还是好好喝我的可乐吧...


@保护我方GDddd:真的假的,我天天好几杯酸奶,这不是要被坑死的节奏吗?


更有网友还贴出了一张“不同食物对长期体重变化影响”的图表:



你看,酸奶明明就是食物减肥界的冠军啊!


需要注意的是,上述图表中所谓的酸奶都是经过严格监测的脱脂或低脂酸奶。而如今,我们在市面上能买到的酸奶,基本都不是纯粹的原味酸奶,而是添加了很多调味剂。



尤其是含有“风味”两字的酸奶,其中的热量、脂肪、糖分也就蹭,蹭,蹭,的往上彪了!



下面,还有一个误区需要告诉大家:酸奶可以帮助消化,最适合饭后来一杯?


要知道,所谓的消化是需要规律的肠胃蠕动和消化酶,然而喝酸奶两者皆不可达,所以也就没什么作用,反而会增加热量的摄取,对减肥造成负担。


说了这么多,你的意思就是:减肥基本是要和酸奶说再见咯?


当然,也没有这个必要,因为任何食物你只要控制好热量都是没有问题。下面教大家一个选酸奶的基本原则:热量、脂肪、糖分越少越好,蛋白质越多越好。



除此之外,酸奶由于含有丰富的蛋白质、钙和益生菌,相比牛奶来说,更容易被人体吸收,如果可以搭配上一些具有饱腹作用的水果,也不失是一种有效的减肥代餐。


苹果+酸奶



黄瓜+酸奶



木瓜+酸奶



香蕉+酸奶



最后,希望每位减肥人士都能避开酸奶的大坑。如果今天的文章对你有用,请给我们点个赞,你的支持是我们的动力。


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