【蜂蜜的3个治病功效】1.蜂蜜放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的火气上升有奇效。2.蜂蜜护肝,每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。3.用核桃5个、蜂蜜2勺,将核桃仁加水煮15分钟,可补肾健脑;或用油将核桃炒黄,然后加鸡蛋,再加蜂蜜,同效。
【牛奶什么时候喝最好?】从提高早餐质量的角度来说,早上喝牛奶对于早餐只有粥、面包等高碳水化合物的食物的人有好处,一杯奶能很好补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。但这不代表早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、鸡蛋、豆制品等,完全可以不喝牛奶。但晚上喝牛奶最好在睡前两小时喝。
【11点前睡觉 别吃宵夜】吃宵夜并非人人需要,一般11点左右能按时睡觉者,不需要吃宵夜。通常情况下“夜猫子”才需要吃宵夜,比如经常上夜班者、或晚上加班到12点以后者等,即宵夜与上床睡觉的时间距离三四小时。理想宵夜为牛奶、水果、碳水化合物类的食物。
【10种生活有效防癌】台湾《康健》杂志指出,10种生活方式有助于人们远离癌症。1.盯住体重指数。2.适时生育,选择母乳喂养。3.找到情绪宣泄渠道。4.每天都运动出点汗。5.新鲜果蔬不能少。6.拒绝脂肪的诱惑。7.多吃鸡、鱼肉。8.每天喝绿茶。9.戒烟限酒减盐。10.谨慎选用日用品。
【喝柠檬温水的好处】喝加入一只柠檬汁液的温水,对健康好处很多。1.有助消化系统。2.帮助肝脏解毒。3.调节人体pH值,降低酸性。4.强化免疫系统。5.有助净化皮肤,增加肌肤活力。6.除去口气。7.帮助减肥。不过,要留意:一只柠檬足矣,过犹不及。另外,加入蜂蜜更好喝,而且能祛痰。喝柠檬水后漱口。
【一顿饭中的5种最差搭配】1.高碳水化合物搭配,如土豆丝配米饭、葱油饼搭玉米粥、凉皮加馄饨、酸辣粉配烧饼等。2.高热量搭配,如汉堡配炸鸡、甜点搭配饮料做早餐等。3.高盐搭配,例如方便面加火腿肠。4.高蛋白搭配,如鸡蛋配牛奶,应再加点面包、馒头片等粮食和果蔬。5.高果蔬搭配,如果汁配凉菜。