【秋季吃柿子养生】中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。秋燥咳嗽有痰，吃点柿子，能有效润肺化痰。从营养学角度，柿子富含维生素C、胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，及果胶。
【爬楼锻炼四要点】一是时：每天上下午各爬15分钟。夏季躲开高温时段，选在17时开始爬楼，冬季则在气温最高的时段10时及14时。二是合：固定时间爬楼与日常爬楼有机结合。三是量：爬楼注意适量。用170减去年龄数，其差数就是运动中每分钟允许的最大心率。四是法：爬楼方法要安全，穿轻便薄底的鞋。
【多睡一个半小时 吃得会更加健康】美国哥伦比亚广播公司新闻报道，芝加哥大学研究发现，成年人若平均每晚多睡96分钟，对垃圾食品的食欲可以减轻62%，食欲也随之减少14%。睡眠不足会导致人体新陈代谢失调，此时容易摄入额外的能量以弥补这种消耗。每晚睡眠少于6个小时更易发胖。
口腔癌很少听说过，貌似离我们很遥远。可是，须知道病从口入，很多疾病都是从吃进不健康的东西引起的。如果长期接触致癌物，口腔也会惹上癌症。我们日常使用的牙膏在我们刷牙的时候，会经常接触到口腔，然而，如果牙膏用得过频繁或者每次刷牙用的分量过多，日积月累会增加患有口腔癌的风险。
【中医教你吃猕猴桃】中医认为猕猴桃性味甘酸偏寒，总体来说，具有解热、止渴、通淋的作用。主治烦热，消渴，黄疸，石淋，痔疮。现代营养学研究发现，猕猴桃维生素C含量高，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，还含有良好的可溶性膳食纤维，综合抗氧化指数在水果中名列居前。
【每周吃两三次面 可能患心脏病糖尿病】美国研究发现，一周吃两三次的面条，无论是方便面或日式拉面，都可能与心脏代谢综合征的发生有关，这一病症会导致个人患上心脏病和糖尿病、中风等其他疾病的可能性提高。因为面条与许多加工类食品一样，含有过高盐分，自制新鲜面条除外。
【秋季吃柿子养生】中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。秋燥咳嗽有痰，吃点柿子，能有效润肺化痰。从营养学角度，柿子富含维生素C、胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，及果胶。
