肠胃不好的人，往往吃饭都会很受限制。辛辣刺激的不能吃、太冷太凉的也不能吃、大油大腻的更要敬而远之，很多人开玩笑的感叹: “活着真没意思，好多美食都与自己绝缘”，但玩笑归玩笑，肠胃对于我们人体还是相当重要的，如果不好好养护，就会出现没胃口、消化不良、呃逆、恶心、慢性胃炎、慢性肠炎等一系列健康问题，而且某些肠胃疾病的早期症状不明显，一旦发现，就有可能是预后不好的疾病。所以日常养护，就显得尤其重要，今天小编分享给大家4个养胃穴，让肠胃变得年轻起来！
中脘穴
中脘穴主治消化系统疾病，对于慢性胃炎、胃痛、腹胀、腹痛、呕吐、食欲不振等都有不错的疗效。临床上，中脘穴是治疗肠胃疾患的必选穴位之一，经常配合梁丘穴、下巨虚治疗急性肠胃炎，配合肝俞穴、三阴交、公孙穴等治疗胃十二指肠溃疡，所以一般有肠胃疾患，都会选择中脘穴进行灸法治疗，中脘穴也是对肠胃进行养生保健的首选穴位。是肠胃养生的“第一君”。
中脘穴位置: 采用仰卧的姿势，在人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为中脘穴。直接用指腹进行每天3～5分钟的揉按即可。
三阴交穴
三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，可健脾益血、调肝补肾。经常按摩三阴交穴对于脾胃虚弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻等有很好的保健疗效。此外，三阴交穴还被称为“女性朋友的健康之穴”，因其对于妇科病有不错的养生功效，可以补血养颜、强身美容。三阴交穴是肠胃养生的“第二君”。
三阴交穴位置: 取坐位，在小腿内侧，当足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。可以每天花3～5分钟，按摩三阴交穴，每次持续3分钟左右，以局部产生酸胀感为宜。
公孙穴属足太阴脾经，其主要功效就是健脾益胃、通调经脉。对于胃痛、呕吐、腹痛、肠鸣等消化系统疾患都有一定的补益效果。公孙穴配中脘、内关对于治疗胃酸过多，效果甚好。配丰隆穴、膻中穴对于呕吐可以在短时间内取得良效。公孙穴是调养胃肠的“第三君”。
公孙穴位置: 取坐位，在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处取公孙穴。公孙穴具有兼治脾胃和胸腹部疾病的功效，所以非常适合经常加班的人群用来养生保健，如加班过了饭点没吃饭，可以采用按摩公孙穴的方法抵抗一会饥饿感。
大陵穴
大陵穴素有“健胃消食的良药”之称，可宽胸和胃，对于脾胃不和所致的胃痛、呕吐等都有不错的治疗效果，如果某顿饭吃的过饱，肠胃负担过重，不妨多按按大陵穴，提升胃动力，调理下肠胃，这种由于过于饱腹造成的身体不适，会很大程度得到改善。大陵穴是调养肠胃的“第四君”。
大陵穴位置: 大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。经典的按摩方法: 首先用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以人体能耐受为度。持续20~30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压5~10分钟，每日1~2次。
肠胃不好的人，最主要还是要从日常饮食开始注意，注意清淡易消化饮食，多喝温热水，规律饮食，不暴饮暴食，让胃肠循环处在一个良性的循环，再加上每天抽空几分钟，按一按，养胃“四君子”，让我们的肠胃充满动力，给足身体所需的营养物质，远离胃肠疾病，健康生活每一天。
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