在夏季保健身体的重要问题，就是防暑降温。想要让身体防暑的方法有很多，例如茶饮就是不错的选择。经常喝一些凉性茶饮，就能够预防中暑。在中医里，有很多食疗方，就可以起到防暑的效果，还能让你保健身体健康。
1、莲子绿豆饮
【原料】莲子200克，绿豆150克。
【做法】将莲子与绿豆洗净后加水浸泡30分钟，再以文火煮制成饮。
【功效】具有清热解毒、安神健脾功效。可代茶饮。
2、莲子薄荷汤
【原料】莲子250克，薄荷12克。
【做法】先将薄荷煮水备用，再将莲子加水煮熟后，加入薄荷水，兑匀，加冰糖调味即可。
【功效】此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮，每周服用2—3次。脾胃虚寒者不宜多饮。
