观面色
面部的色泽，是脏腑气血的表现。我国正常人的面色，微黄红润而有光泽。若面色异常，则往往是有病的表现。青色：肝病患者，面见青色。赤色：一般为潮红，是各种热症的表现，心脏病：高血压患者多面见赤色。黄色：枯黄失泽，常表示脾胃已衰，多见于脾脏肿大、胆道感染或阻塞、胆结石等。白色：久病气血俱虚、严重贫血、肺气不足、脾胃虚衰等多见面色苍白。黑色：肾脏综合征患者常面见黑色。
观头发
中医认为，发为血之荣，肾之华在发。中国人的头发，黑色柔软而有光泽，分布均匀而茂密，是身体健康、气血充足、肾气充盛之表现。若头发稀疏、部分脱落甚至全部脱落，色枯无泽，或华发早白，是肾气亏虚或血虚，多见于大病久病之后、产后、营养不良和睡眠不佳，以及与情绪长期焦虑、紧张、悲伤等有关。偶尔也可因血热、血燥脱落，或因应用某些药物引起。斑秃(俗名鬼剃头)就是因为长期失眠或精神长期焦虑、紧张引起。化疗、头癣也是引起脱发的常见原因。大量掉头皮屑是脂溢性皮炎，是糠秕孢子菌的真菌在作怪。甲状腺机能亢进常会损伤发质并造成脱发。甲状腺机能衰退可使发质脆与干枯。此外，头发易断。往往与经常烫发、用热电吹风或护发剂质量差有关。发质干而细还与进食脂肪过少有关，应在食品中加入适量素油。
观眼睛
中医认为，目为肝之窍，为心灵之窗，五脏六腑之精皆上注于目。故目之异常变化，不仅关系于肝，而且可反映其他脏器的变化。眼圈发黑：说明长期睡眠不足、血液循环障碍或缺铁。眼白发黄：是肝或胆有病(肝炎、胆石症等)。流泪，眼睛发红或眼皮肿：是感染或过敏引起的结膜炎所致。眼睑浮肿：可能是肾脏有病或过敏所致。出现眼袋：是饮食失衡或肾脏功能障碍的信号，应注意调整饮食，多吃蔬菜特别是绿叶蔬菜，宜少吃盐。眼窝下陷：多是精液亏耗。眼睛灼痛于涩或仿佛进了沙子：多是在电脑前工作时间过长，或长时间看电视引起的眼睛疲劳。
观嘴唇
唇色淡白：多属气血两虚。色青紫：常为寒凝血淤或心功能不全。色深红：多为热病深重热在营血。口唇干枯皴裂：常见于外感燥邪，亦见于热病津伤。口歪斜：是颜面神经麻痹或中风的表现。口唇长口疮：为脾经蕴热，是缺乏B族维生素(特别是B2)所致。
望舌
主要包括舌质和舌苔两部分。正常舌像，舌体柔软，活动自如，颜色淡红，舌面铺有薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔。舌质淡白：较正常颜色浅淡，临床多见于贫血、浮肿、营养不良等。红舌：舌质深红称为绎舌。久病重病之人，多、属阴虚火旺，临床多见于高热、肺炎、败血症等。紫舌：淡紫或青紫湿润，多是阴寒内盛血脉瘀滞所致。临床多见于严重感染、肺心病、冠心病；肝硬化等。舌形：舌体明润者为荣，说明津液充足。舌体干涸者为枯，说明津液已伤。裂纹舌：舌面上有明显的裂沟，多为阴液亏损不能荣润舌面所致。若舌质红绛而有明显裂纹，则属热盛津伤。多见于高热、营养不良、脱水的患者。齿龈舌：舌体的边缘有牙齿痕迹，即为齿痕舌，多属肝郁及脾胃虚弱。歪斜：舌体偏向一侧，称为歪斜，多是中风或中风之先兆。舌苔：舌苔是胃气上蒸而成，干湿适中的薄白苔，是胃气正常的表现。白苔：稍厚白苔见于表症，舌质淡而苔白，为里寒症。黄苔：苔色越黄说明热邪越重。临床多见于胆囊炎、阑尾炎、肺炎、胃肠炎等。黑苔：常见于疾病的严重阶段。临床多见于高热、脱水、碱中毒、水电解质紊乱等。
总之，常照镜有利于早期发现异常，可尽早去医院进行检查治疗。为了维护自己的健康，有空时经常照照镜子吧。
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