加餐，糖尿病人必不可少，如何正确加餐？

对于糖友来说，一日三餐并不是最好的，很多糖友都需要除三餐之外加餐，将每日餐次增加到5餐或者6餐，那么加餐的原因是什么呢？

糖尿病患者的主要特征为血糖紊乱，但很多人不知道，它还是诱发低血糖的疾病，所以，糖尿病患者应当懂得积极控制血糖，重视低血糖的防范，而加餐就是预防低血糖的方法之一，下面就来详细介绍一下糖尿病朋友需要加餐的理由：

1、进餐时可能导致血糖波动

进餐量和血糖波动成正比，也就是说，进餐量增大，血糖波动就会越大，容易出现餐后血糖升高，增加糖尿病并发症发病概率。所以，糖尿病患者的饮食要求里面有“少食多餐”一条，糖友应当保证每餐只吃六七分饱防止餐后高血糖，在少量进餐时，如果不注意在正餐之间加餐，非常容易诱发低血糖，因此，糖尿病患者应当在三餐之间加餐。

2、药物引起的低血糖多发生在两餐之间

糖尿病治疗的目的就是降血糖，因此，口服降糖药、胰岛素都会导致低血糖反应，而这种反应通常发生在两餐之间，睡前加用胰岛素，夜间低血糖的概率会增大。研究发现，夜间低血糖比白天低血糖危害更大。因此，2型糖尿病朋友不仅要在两餐之间加餐，还应在睡前使用胰岛素之后适当进餐，降低低血糖概率。

3、特殊情况，加餐的时间也特殊

糖友出现以下情况时，要及时加餐：两餐间或下一餐前明显饥饿，或血糖值过低时要及时加餐；运动量过大，运动过后应少量加餐；出现低血糖时，要立即进餐，喝糖水等。

虽然以上几点理由都强调糖尿病朋友加餐的重要性，但是还应该记住一个前提：除非已经出现低血糖，否则，加餐的时候尽量选择生成指数较低的食物，如豆浆、粗粮制品、牛奶、苦瓜、木耳、菌菇、海带、橙子、苹果等。

此外，现代研究发现，糖尿病患者对于血糖平稳是非常有意义的，那么怎样才算是合理加餐呢？

从正餐之中分配出少量主食作为加餐，既能降低正餐摄入，避免三餐后血糖值迅速上升，同时能够有效地避免低血糖，尤其对上午和半夜低血糖非常有效。加餐的时间分别为上午9：00~10:00，下午3:00~4:00,晚上睡前1小时。

加餐的方法有两种：从正餐中拿出30克的主食或50克低糖水果作为加餐，如番茄，草莓等，但上一餐需要减30克主食；可选低糖蔬菜，如黄瓜或西红柿做加餐。夜间加餐除了主食，还可以选择半杯牛奶或1个鸡蛋或2块豆腐等蛋白质含量较高的食物，能够延缓葡萄糖吸收，预防夜间低血糖。

日常三餐如果出现特殊情况，比如长时间乘车，精神紧张，过度兴奋或悲伤等，应当从三餐里面留出半两到一两主食作加餐，防止低血糖。