心脏、肝脏、胰腺、胃、肺、肾脏、肠道、胆囊、脾脏，都是人体最为重要的器官。这些器官也有它们各自的“天敌”，知道了器官怕什么，才能更好地保护它们。
1、心脏怕咸，过多盐分增加高血压风险
虽然心脏只有拳头大小，却是人体的发动机。要保护心脏，须从低盐饮食开始。食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水分滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。有资料显示，盐的摄入与高血压成正比，即人体摄取盐量越多，血压水平就越高，日均摄盐量每增加1克，平均血压上升2毫米汞柱。
2、肝脏怕胖
人摄入的动物脂肪，要经过处理转化成人体脂肪。而运动时，人体的脂肪会消耗。这一进一出都要经过肝脏来处理。这个过程对肝脏造成很大负担，而人一旦发胖，多余的脂肪在肝脏内无法及时处理，就会形成脂肪肝，继而转变为肝硬化、脂肪性肝炎等。
3、胰腺怕暴饮暴食，堵塞胰液运输“阀门”
人在进食以后，大脑会自动刺激胰腺，分泌胰液进入胃肠。暴食之后，分泌的胰液会更多。与此同时，如果还伴随暴饮行为，问题就来了，一方面胰液大量分泌，一方面由于器官痉挛，胰液进入肠道的‘阀门’打不开，胰液就被全部堵塞在胰管内，压力上升，引起胰管破裂。此种症状在节假日发生的较多，初步征兆是急性腹痛。
4、胃怕冷，对于冷特别敏感
对胃来说，“冷”是最难接受的。有资料显示，在胃镜下给病人做手术，比如切割、烧灼等等，基本不用麻醉，因为胃对这些是没有疼痛感的，但是对冷非常敏感。一旦胃受到冷空气或者冷食刺激，就容易收缩痉挛，导致胃部绞痛、腹泻。因此即便在夏天，也不要吃太多冷饮和冰鲜食物，以免引起胃部不适。
5、肺怕烟，对空气要求很高
肺是人体自带的“清新机”，但长期吸烟后，烟雾中的有害颗粒沉积在肺部，长期沉淀便导致病变，引起呼吸功能异常，常见的疾病包括：支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等，严重者还会患上肺癌。
医学上用吸烟指数表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包烟（20支），连抽20年，他的吸烟指数为20×20=400。“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。
6、肾脏怕肉
过量摄入蛋白质会增加肾脏负担。食物中最多的营养成分包括糖、蛋白质和脂肪。蛋白质构成大量酶类，帮助身体成长，然而，蛋白质在人体内分解后，并不像糖和脂肪一样变成碳水化合物，因为其含氮，会转化成尿素成分，需要通过肾脏来处理。如果一段时间内摄入大量蛋白质，会加重肾脏负担。
7、肠道怕乱吃药，乱吃消炎药严重可致命
所谓的“肠道怕乱吃药”，乱吃的是什么药？主要是指消炎药和抗生素。
人出生后，肠道内会逐渐建立属于人体自己的菌群环境，里面有上亿细菌，在人体内达到平衡，相互作用。如果有什么小病就乱吃消炎药或抗生素，一些菌落会被消灭，破坏肠道内的细菌平衡，形成抗生素相关性肠炎。
8、胆怕“不规律”
不吃早饭，易引起胆结石。很多人因为忙碌或者想减肥，省去了早餐，殊不知，这对于胆囊是很大的打击。与胰腺类似，人体持续分泌胆汁，并且存储在胆囊之中，每次吃饭会主动收缩，把胆汁排到肠道帮助消化。睡了一觉起来，早上不吃东西，胆囊里存储的大量胆汁，没有机会“用掉”，久而久之，引发胆结石的风险也会上升。
9、脾最怕湿寒、生冷
“脾胃是健康的根”。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。不要吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，也会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
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