管用！没事就多按摩这三大穴位治好腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是目前日常生活中比较常见的一种疾病，而且越来越倾向于年轻人，在早期会出现背部疼痛、下肢放射疼痛、冷感或者麻木，后期会活动受限，不能弯腰，严重的话还会导致生活不能自理，瘫痪，对患者身心造成很大影响。

虽然目前医学上就治疗腰椎间盘突出症的方法有很多种，比如药物控制、微创手术、关节手术等等，但是这些方法并不能真正治好腰突病症，其形式上只能是治标不能治本。目前有些穴位理疗的方法，能切实的治疗改善腰突，下面重点介绍三种穴位的按摩法，患者朋友们可以尝试下。

1、点按委中穴：坐好，用双手中指分别点按两腿的委中穴（膝关节窝正中）1~2分钟，当被按部位出现酸，麻，胀的感觉为佳。

2、挤压腰眼穴位：双手叉腰，大拇指分别按在两侧腰眼处，用手挤压，先顺时针旋转揉按36圈，后逆时针旋转揉按36圈。

3、抖动腰眼处：双手放在腰部，掌根按在腰眼处，然后上下抖动15到20次。

4、捏拿腰部肌肉：脚前伸坐下，膝盖弯曲，正坐姿势也可以说，两手分别捏拿，提放腰部肌肉15~20次。

5、揉搓后腰两侧：坐姿，双手五指并拢，分别在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓直发热。

6、揉按人中穴：坐姿，以中指揉人中穴1~2分钟。

7、滚动腰部：双手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动，按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次，上身可以配合前倾，后仰。

通过专业的穴位按摩，可以缓解腰突病症，促进病情康复。但是需要注意的是，在按摩穴位时，一定要找准穴位，不可盲目乱按，以免影响其他。另外除了按摩，也可尝试游泳、倒走等锻炼方法，这些都可有助于改善腰突病况。