大家好,我是蓉儿,今天我们来做不用酵母的【玉米面馒头】,粗粮细作,营养健康。
随着生活质量的提升,人们的养生观念逐渐增强,粗粮馒头受到了大家的欢迎,粗粮对人身体大有好处,减少热量的摄入,还能增加胃肠的蠕动,想减肥的朋友们可以当做主食来吃。
大图玉米面含有丰富的营养素,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品,玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能,并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点,平时适当的吃一些可以预防一些慢性疾病,非常适合现代人。
大图模式纯玉米面制作的馒头口感太粗,添加了一些精致面粉使口感更细腻,同时又保留了玉米面的清香,今天蓉儿分享的这道玉米面馒头,除了老面馒头独特的香味,吃起来还有玉米面的香气,虽然是带有颗粒的粗粮,但吃起来并没有特别粗糙,而且口感比较丰富,赶紧跟着蓉儿学起来吧!
大图模式? 食材清单 ?
300克面粉 100克玉米面 10克白糖 加2克食用碱
? 制作步骤 ?
1、先来和面吧,300克面粉,100克玉米面,我用的玉米面是稍微带点颗粒的,比较粗一点的,10克白糖;
大图模式2、用这个老面酵头来和面,可以看到满满的小气泡,闻起来还有浓浓的酸味,至于酵头的制作方法,前几期的视频里有详细的步骤讲解,不知道怎么做的可以去看一下;
大图模式3、上手揉面,觉得有点干就适量的加点清水
大图模式揉成一个光滑的面团,这个碗有点小,放到大一点的碗中醒发至两倍大;
大图模式4、这个面团儿已经醒发好了,体积变大,还有蜂窝组织,砧板上撒点干面粉,加2克食用碱,碱可以很好的综合这个面团的酸味,散发出老面馒头独特的香气,一边揉一边撒干面粉,直到揉成一个偏硬一点的面团;
大图模式5、擀开,擀薄,对折后继续擀开,再对折再擀开,想要这个玉面馒头也能一片片撕着吃,建议重复10到20次,这是老面馒头传统的工序,叠面;
大图模式6、叠面完成后继续揉成一个面团,搓长条,分小剂子
大图模式继续揉光 收圆;
大图模式7、全部做好后放入锅中醒发至体积的1.5倍大;
大图模式8、冷水上锅蒸,大火20分钟,关火焖5分钟再出锅,黄灿灿的玉米面馒头就做好了;
大图虽然比较瓷实,但吃起来的口感还是柔软的,馒头皮也是可以撕下来的,除了老面馒头独特的香味,吃起来还有玉米面的香气,虽然是带有颗粒的粗粮,但吃起来并没有特别粗糙,而且口感比较丰富,粗粮细作也非常的营养健康!
大图模式【蓉儿贴心提示】
1、加2克食用碱,碱可以很好的综合这个面团的酸味,散发出老面馒头独特的香气;
2、想要这个玉面馒头也能一片片撕着吃,建议重复10到20次叠面,对折后继续擀开,再对折再擀开,这是老面馒头传统的工序;
3、想要蒸出好看又好吃的馒头,一定要用冷水上锅蒸。因为在冷水加热过程中,水温逐渐上升,这期间有利于馒头生胚的进一步发酵,蒸出来的馒头不会干瘪、发皱;
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