昼夜颠倒 熬夜肌拯救方案

　　长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。如果是因为长期作息不正常，再加上饮食习惯不均衡所带给肌肤的负面影响，肌肤可能会因为得不到休息而呈现发炎状态、浮肿、因为氧化而造成的黑色素沉淀、干燥、粗糙、脱皮、粉刺等等皮肤现象都会因为“疲累型老化”而显现。

　　肌肤经常熬夜要排毒

　　毒素来源：经常熬夜加班

　　解决方案：

　　避免连续3天少睡。

　　知道么?每周缺少3 小时睡眠会导致免疫力下降，连续两三天少睡2 小时会严重削弱你的创造力、反应力和解决问题能力。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。

　　因此，尽量提早你的上床时间吧!

　　长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。如果是因为长期作息不正常，再加上饮食习惯不均衡所带给肌肤的负面影响，肌肤可能会因为得不到休息而呈现发炎状态、浮肿、因为氧化而造成的黑色素沉淀、干燥、粗糙、脱皮、粉刺等等皮肤现象都会因为“疲累型老化”而显现。

　　在睡前使用夜间排毒产品

　　在睡前使用夜间排毒产品

　　时下许多品牌已经日渐破译了美丽肌肤与夜晚的关系，发现夜晚的激素分泌会促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机，一系列根据此原理的产品应运而生。在不得不忙的那些夜晚，使用最适合当下皮肤状态的夜间护肤品，让疲劳的皮肤和内疚感一点点好起来。

　　长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。如果是因为长期作息不正常，再加上饮食习惯不均衡所带给肌肤的负面影响，肌肤可能会因为得不到休息而呈现发炎状态、浮肿、因为氧化而造成的黑色素沉淀、干燥、粗糙、脱皮、粉刺等等皮肤现象都会因为“疲累型老化”而显现。

　　睡前5招淋巴排毒按摩

　　美容编辑支招： 睡前5招淋巴排毒按摩

　　睡眠不足会让淋巴循环的功能变差，废物与毒素便会不断地在体内堆积。如果睡前进行3 分钟的穴位按摩，可以加速淋巴循环，排除水肿和毒素，同时兼具紧肤瘦脸效果。

　　step1 ：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位按压;

　　step2 ：双手拇指和食指轻捏脸颊苹果肌。大拇指往上捏，食指协助，两指由下往上轻捏;

　　step3 ：双手合拳，以指节部位在下颚两侧推按;

　　step4 ：用大拇指按压下颚两侧的微陷处，食指弯曲，以弧线沿下巴到脸颊轮廓轻刮;然后以同样的手法轻刮额头两侧和下眼框;

　　step5 ：将左手合拳，放在右脸颊处，伸开拇指，由鼻翼向太阳穴方向按压。