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每个人都可以成为自己的心理医生

2011-10-26

  在这个市场经济飞速发展的时代,人们的生活水平不断提高,各种社会竞争日趋激烈,生活节奏也越来越快,由此而产生的各种心理问题似乎也越来越多。每天翻开报纸的社会新闻版,时不时就可以看到一些令人触目惊心的人间惨案。2010年3月23日上午,发生在福建南平实验小学门口的惨案中,41岁的男子郑民生手持匕首冲向正在等待学校开门的小学生们,短短55秒,他令13名孩子倒在血泊中,其中8名孩子当场身亡,1名孩子因抢救无效死亡,其他4名孩子也身负重伤。看到这则新闻的时候,我感到非常的震惊,有一种毛骨悚然的感觉。那些在惨案中丧生的孩子们,他们是多么的无辜,又是多么的无助。当我们看到一个个如同天使般纯洁可爱的孩子,会很自然地生出一种喜爱之情,又怎么可能下得了手去伤害他们呢?由此可见,郑民生的心理扭曲到了什么样的程度。中国有句古话叫做“可怜之人必有其可恨之处”,这句话我不是十分的赞同,但我觉得可恨之人其实也必有其可怜之处。如果在此之前郑民生可以早一点得到心理方面的指导与帮助,或许就可以避免这件惨案的发生。

  在中国,心理医生这个词对大家来说已经并不陌生,但是遇到心理问题主动去看心理医生的人我想其实并不是很多。究其原因,一方面是由于很多人并没有意识到自己心理问题的严重性,另一方面,可能也存在着一定的讳疾忌医心理,这其实也与我们千百年来的文化传统密不可分,许多人会认为有心理问题是件很不光彩的事情,害怕遭人歧视。但是,如果我们不能正视问题的存在,而是一味地选择逃避的话,只会陷入更深的痛苦之中。印度哲人克里希那穆提说,一切问题源自我们拒绝接受真相。为了拒绝接受真相,我们刻意朝相反的方向走,当我们这样做时,我们就会陷入“反相”的泥潭中。中国科学院心理研究所的陈祉妍博士也说,每一种心理的痛苦都是有意义的。我们可以有无数种方法降低痛苦、逃避痛苦,但真正解决问题的方法只有一种:直面痛苦,认识痛苦的意义,领悟到问题的来源,并由此成长。

  这也正是武志红的《心灵的七种兵器》这本书的意义之所在。从最初的广州日报每周六版的“健康·心理”专栏再到武志红的博客,可以说对他文字并不陌生。但他这本《心灵的七种兵器》带给我心灵上的震憾与启迪却是前所未有的。我甚至认为,其实每个人都可以成为自己的心理医生,只要我们愿意去理解与接纳自己的各种负面情绪,我们便能从中汲取能量。正如本书中所说的,任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们,那么你就会发生不可思议的成长。所以说,真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。那么,心灵的七种兵器分别是指什么呢?它们是:悲伤、愤怒、内疚、仪式、恐惧、关系、接受。

  本书通过大量真实案例的分析来帮助我们理解许多专业的心理学知识,因此阅读起来有别于一些心理学书书籍晦涩难懂的感觉,一路读来,时常给人以醍醐灌顶、恍如大梦初醒之感,极具启发性。你会发现,原来这么多的心理问题的成因,都与我们童年时期的家庭关系模式有关。在“心灵的七种兵器之六:关系,我们心灵的镜子”这一章里,武志红向我们传达了一个非常重要的理念。他说,很多父母特别急着去塑造、去教育自己的孩子,甚至不惜为此折磨孩子虐待孩子。这样做的时候,他们忽视了另一点:父母与孩子的关系,才是最重要的。因为父母与孩子的关系,最终会在6岁前被孩子内化为一个“内在的父母”与“内在的小孩”的关系模式。这种关系模式一旦形成,会对一个人的一生造成非常深远的影响,因此,假若我们渴望变成一个健康、和谐的人,我们就要好好地观察自己在重要的关系上的表现。而带领我们的心灵走上自由之路的唯一途径,是接受。武志红说,所谓接受,即直面我们人生中的所有真相,深深地懂得,任何事实一旦发生就无可更改,而且不管多么亲密的人,我们都不能指望他们为自己而改变……学会接受之后,我们就会把注意力转移到自己身上,深深地懂得,自己才是自己问题的答案。由此,我们开始努力改变自己,并最终获得更大的自由。

  在整个的阅读过程中,我一次次地被书中的故事感动得热泪盈眶。有着悲惨童年的24岁女孩Z,她通过一次最深的悲伤拯救了自己,因为她接受了自己的人生真相,并学会了只为自己舞蹈。50岁的私企老板刘涛,本是事业有成,家庭美满,自我价值感却非常的低。其原因竟然是由于童年时期母亲对弟弟百般疼爱又对他过份冷落而造成的。于是,在成年后与配偶的家庭关系中,为了弥补童年的缺憾,他还在不断地重复着童年时期的痛苦。当他明白了这不过是自己的心灵在玩一种“刻舟求剑”的游戏之后,他的人生便开始发生转变。在一封读者来信里,有一个正在上大三的女孩阿雪,她的妈妈和爷爷奶奶都相继离开人世,现在又即将面临失去父亲的巨痛,心里的那种自责与孤独感让她不足矣支撑自己继续前行。作为一名心理医生,武志红不仅在回信里用他的专业知识为阿雪解答了疑问,同时在字里行间流露出来的那种感同身受的坦诚、关切、与鼓励让人发自内心地信服与感动。在这封回信的最后,武志红说,爱不会失去的,只要你爱过,在爱面前,生死是渺小的,爱你的人无论到了哪个时空都会爱你。

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