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快速祛湿的几种方法

快速祛湿的几种方法


  湿气是六淫邪气中的一种,湿气容易与其他邪气相遇而导致其他疾病的并发,如湿气与风相遇形成人人畏惧的风湿病等等。湿气过重会对人体造成很大的危害,体内的湿气过重的人,一般会表现出大便稀,失眠,肥胖浮肿,没胃口,头重脚轻等现象,给人们的生活造成严重的影响。只有快速祛湿,才能保障人体健康。

  湿气是身体健康的克星,是导致很多疾病并发的罪魁祸首,只有把体内的湿气排出体外,那些疾病才会不构成人体的威胁,才会远离我们人体。那么我们应该如何快速祛湿呢?下面列举了快速祛湿的四种方法:

  1、食疗法快速祛湿

  快速祛湿,食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长,因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,茯苓,山药等具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。党参是补身体的良药,能够补血益气,养脾除湿。这些食物既能利湿,又能祛湿,经常用这些食物煲汤熬粥食用,是健康养生,快速祛湿之选。

  2、艾叶泡脚快速祛湿

  艾叶在我们日常生活中也比较常见,目前艾叶已经作为人们健康养生的优选,作用很广泛,经常被用来泡脚,针灸,做点心等。艾叶味辛、苦,艾叶具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用,还能够能够维持人体的阴阳平衡,避免出现肾阴虚,肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚,温水有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌,预防肝火旺盛等。快速祛湿,艾叶泡脚不可少。

  3、运动出汗快速祛湿

  适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。

  4、中成药快速祛湿

  现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药,比如健脾丸,参苓白术丸,木香顺气丸,归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效,是祛湿的选择之一。


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