(一）总则：人之初，性本善， 到老年，求平安。 世间事，难万全， 别失落，顺自然。 窗外事，淡如烟， 无欲求，潇洒点。 莫比攀，化恩怨， 快乐过，每一天。
（二）生活篇 ：
多聚会，少窝家，窝在家，成傻瓜。 走出去，乐开花； 找朋友，说说话。 喜欢的，钱要花， 别总等，更老啦。 耳也聋，眼也花， 衣再好，腰成虾。 饭再好，没有牙， 钱再多，床上趴。 抓紧了，别犯傻。 快乐活，笑哈哈。
（三）健康篇 ：
到老年，体质变， 易生病，防在先。 讲养生，顺自然， 不信神，不求仙。 命在我，不在天， 信科学，不走偏。 常锻炼，意志坚。 活百岁，也不难。 日三餐，荤素鲜， 粗细粮，搭配全。 多咀嚼，宜慢咽， 七分饱，控糖盐。 养花鸟，兴趣添， 练书画，脑不瘫。 游山水，逛公园， 多走动，筋骨展。 莫熬夜，保睡眠， 常活动，三高减。 重食疗，病不缠， 持之恒，年寿延。
（四）家庭篇 ：
老来闲，家为先， 家庭和，福寿添。 夫妻好，不羡仙， 子女孝，心里甜。 遇分歧，少争辩， 起争执，让着点。 儿孙事，莫武断， 讲民主，不包办。 家务活，分担点， 多关心，问寒暖。 教子女，品德贤， 和睦处，合家欢。
（五）上网篇 ：
年再高，潮流赶， 用电脑，手机玩。 博客逛，微信翻， 新老人，来推荐。 老同学，全在线， 老战友，相见欢。 打打字，聊聊天。 传图片，笑开颜。 各信息，网上传， 真和假，自己辨。 多分享，很方便， 少牢骚，多点赞。
（六）心态篇 ：
笑一笑，十年少， 愁一愁，白了头； 恼一恼，催人老， 跑一跑，身体好。 心胸宽，不急躁， 闲杂事，不计较。 乐陶陶，情绪高， 经常笑，百病消。 该吃吃，该玩玩， 不惧老，心乐观。 三字经，记心田， 把老年，变玩年。 夕阳美，霞满天。 心快乐，百岁欢， 给千金，也不换。 同意滴，微信传！
