所谓对人专注，指的不只是和人相处的当下不受其他行为干扰，事实上，更是把全身感官打开，去感受对方身上的变化，解读出无形的「言外之意」。
这些线索往往比言语本身更关键，因为它们才反映出对方的真实心声和状态。当然，更重要的是，如果你在别人眼中是个对人「心不在焉」的人，别人也不会把你的状态认真放在心上。
如何建立对人的专注力？归纳各种专家与书籍建议，可以得出几项必要的Dos & Don'ts。
Don'ts
1.开会时不要低头做自己的事
绝对不要只顾着低头玩手机、读文件，以为用耳朵「听」别人说话就够了。每个人发言时的表情，其他人听见时的反应，才是协助你正确理解会议氛围，和掌握每项讨论实质影响的参考。
如果真的在会议中悬念其他事务，可以每隔一段时间快速检查一下，但务必要求自己不要把视线长时间停驻在小荧幕上，把眼光抬起，转向真正和你共事的老板和伙伴。
2.需要当面沟通的事，不要太倚赖实时通讯软件
因为不用面对面，可以一边做事，一边利用空档对话，乍看之下似乎效率更高。但同样一个“OK”，对方是勉为其难、还是全力相挺，仍然得透过亲身接触才能掌握。诸如此类「没说的话」，往往决定了接下来实际得花多少资源和力气来促成目标。不管对同事、朋友、亲人或是任何其他人际网络，都是如此。
3.不要只顾着自己「说」
「说」的同时，注意力其实是放在自己身上，只有停下来「听」的时候，焦点才会转向对方。每段对话中，一定要留给对方讲话的时间，而且，不是「等」他讲完，正视对方的眼睛，用肢体语言告诉他，你充分明白他说话的内容。
Dos
1.随时随地找机会练习观察力
很多感官敏锐的经理人都喜欢做这个练习：在路边或电梯中观察陌生人身上的细节，猜测他所属的职业，再比较不同时间点的变化。每天都练习这个动作，你会发现从一个人身上看到的故事愈来愈多。
2.每晚简单回想当天遇到哪些人、说过哪些话
若是有完全想不起来的内容，试着找出理由为何？下次再遇见对方或同类型场合时，有意识地避免，或干脆当场拿笔记下来。训练自己把答应别人的事情，记录在某个绝对不会忘记的地方。
3.长时间交谈时，每隔一个段落可归纳对方意见
例如，「所以你的建议是……」「你遇到的问题是……」用自己的话转述，是帮助大脑消化信息和记忆的有效动作，也可以有效降低在对方长篇大论中「闪神」的机率。
4.仿效他人专注对人的方式
列出周遭你认为和他相处时觉得受尊重、诚意待人的人物名单，尝试厘清这些感受的来源，是来自他对你做了什么？增加和他互动的机会，过程中自然会受到对方牵引，再把这些正面元素，应用到你和其他人的相处模式上。
5.就事论事之外，也要解读对方
记得，对「事」专注并不完全等同于对「人」专注。就像部属来找你讨论业绩问题，除了专注于他陈述的内容，给予反馈，别忘了抬起头来也看看他，他跟几天前、几个月前有何不同？如果你是唯一能发现这些的主管，彼此就会建立起专属的默契。
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