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人体排寒手册,帮你抗寒气

寒气是健康的最大杀手!举凡癌症、心肌梗塞、脑中风、糖尿病、肥胖等等疾病都与体寒有关系。

为什么流感发生时,有些人会生病,有些人却平安无事?为什么风吹雨淋后,有人立刻感冒发烧,有人则毫无不适?因为气血不足的人,寒气随时都可能入侵体内、危害健康。      

千万不能小看寒气!它不仅仅是会引起感冒、腹泻这类的小病而已,更是一种致病广泛、杀伤力强大的邪气。癌症、心肌梗塞、脑中风、糖尿病、肥胖等疾病其实都与体寒有密切关联。只要体温提高1度,免疫力立刻增强5?6倍。

寒气是许多疾病的根源

生活中的许多疾病,都是由寒气引起的。换句话说,寒气是许多病的根源。分析这些疾病的症状,都能找到寒气的影子;祛除了寒气,就能达到治病治本的目的。

寒气是一种阴邪,最容易损伤人的阳气。而阳气是生命的能量之源,正常的生命活动都需要阳气的推动。温煦不够,就不能抵抗外来的寒气,因而怕风怕冷,风一吹就打喷嚏,打寒颤。活动力不足,各种代谢机能就有所减退,表现出低血压、甲状腺功能减退、消化不良等病症。

总之,所有伴有手脚冰凉、怕风怕冷症状的疾病,都可能是寒气引起的。寒气有以下几个特点。

凝滞:就像寒冬水会结冰一样,血脉受到寒气的侵袭,也会凝滞不通,引起各种疼痛症状,如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛为主症的疾病,大部分都是寒气引起的。寒气引起气血淤滞过久,则形成有形的肿块,表现为各个部位的肿瘤。所以,以肿、痛为特征的疾病,也都与寒气有关。

造成水液运行障碍:寒气会引起痰饮的积结。其表现为:咳嗽,吐出清楚的白痰;呕吐,吐出清水痰涎;腹泻,拉出清冷的水样大便;白带,颜色白而清稀如水。此外,与水液代谢障碍有关的疾病,诸如水肿、风湿等,也多与寒气有关。

具有收引的特性:就像物质都会热胀冷缩一样,人的筋脉遇寒气也会收缩。外表的筋脉收缩,表现为大小腿转筋、静脉曲张;冠状动脉收缩,则表现为冠心病、心绞痛;细小的血管收缩,可引起冠脉症候群或者中风。

不仅如此,许多疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗死、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿、类风湿等,大多数都与寒气有关。

寒气和其他病因里应外合最要命

或许有人会认为,上面的这些疾病,如果病因是寒气,喝点生姜水,喝点酸辣汤,把被子盖紧,发发汗,寒气一散,不就可以好了吗?

的确,有些疑难病症,知道了它的根本原因,治疗起来并不像想象的那样困难。也有些病症,虽然寒气藏得比较深,但利用刮痧、灸法、熏蒸、拔罐,再结合食疗、运动,也能得到根治。对于中医而言,寒气不算什么,一般都能除去。但要命的是,寒气会和其他病因结合起来,使疾病深痼难疗。

寒气会引起气血的凝滞,形成淤血,寒和淤又可以结合起来,使疾病复杂难治。许多心脑血管疾病,比如冠心病和中风,就有寒和淤的双重特征。对于这些病症,如果只知道活血化淤,不祛除寒气,就只能暂时缓解症状,而不能从根本上解决问题。

寒气会和湿邪结合起来,形成寒湿。许多风湿和类风湿性疾病就是如此,肌肉关节疼痛不适,发热怕冷反覆发作,关节又肿又痛,这就既要除湿,又要驱寒。

寒气久郁在里,也可能化热。有些疾病,表面是火气大,比如口腔溃疡、痤疮,内里却是冰凉怕冷,喜欢暖和。许多医生被假象迷惑,用清热泻火的方法,使疾病越治越重。

如果在原有疾病的基础上,再感受寒气,治疗起来就比较棘手。因此,要想健康,最聪明的办法,当然是不要生病。而要想不生病,就要弄清寒气最容易从那里入侵,什么情况会招致寒气伤身。

寒气最喜欢人体哪些部位?

头部:头部为「诸阳之汇」,是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气,因此,感受风寒邪气,头部首当其冲。通常一淋到雨,头部就会感受寒湿,加上头部阳热气盛,毛孔常处于开张状态,寒邪就更容易侵入。大多数人如果因感受风寒而感冒,都会有头痛、头昏、头部沉重的感觉,这就是寒气入侵的反映。假如寒气长期从头部侵入,就会形成顽固性头痛、偏头痛。

从养生角度而言,保护好头部使其不受寒气侵袭尤其重要。出门在外,特别在寒冷或多雨的季节,一定要注意携带雨具,下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头,或是洗完头一定要用毛巾擦干或用吹风机吹干,以防寒气入侵头部而引起头痛。

背部:人体背部有膀胱经和督脉循行,也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒,日久渐积,可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪,就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法,常选择背部作为治疗部位,就是这个道理。

口鼻:口是饮食进入的第一关,冰冷的饮料、寒凉的食物,都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。而流行性感冒等传染病流行时,人们戴上口罩,就是为了防止寒气的侵入。

肚脐:小孩和老人的腹部,尤其是肚脐,也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子,腹部受凉,寒气就会从肚脐进入,引起腹痛、腹泻。因此以前的人们会为孩子把肚兜戴在腹部以保护肚脐,以预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材,还能治疗许多疾病。

毛孔:全身的毛孔张开时,若不注意保护,寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人,如果遭遇暴雨、空调冷风,最容易生病,甚至得重病。这时赶快喝生姜红糖水,使寒气从毛孔排出,可以防止这些疾病。

脚底:脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹,都会招致寒气的入侵。经常按摩脚底,用热水泡脚,则可以将寒气从脚底排散出去。

前后二阴:迎着寒风大小便,或性生活之后吹冷气,此时寒邪就可能从前后二阴侵入。这是许多男性疾病的根源所在,值得注意。

总之,寒气是无孔不入的,要防止寒气入侵,就得保护好我们的五官和九窍。

容易受风寒的情况

淋雨吹风是寒气侵入人体的常见方式。特别是在流汗后,毛孔大开,一身大热,再突遇冷风暴雨,寒气便会长驱直入侵入人体。

寒气虽然是冬天的主气,但一年四季皆可能受寒。隆冬寒气凛冽,春寒料峭秋风凉,都会引导寒气入里。炎热的夏季,本来属于阳热外散的季节,但家里、办公室、卖场,到处都开着冷气,人们又习惯把冷气温度调得很低,从暑气逼人的室外一进入室内,凉气飕飕直透入骨。这样一热一冷,也最容易受寒。

还有以下几种情况,也容易受寒。

剧烈运动或活动后:大汗淋漓,阳气随汗而外泄,寒气可乘虚而入。这时,最忌受风寒。

做比较复杂的脑力思考:此时需要耗费心血,在凝神静思时,心血暂亏,抵抗力下降。这时冷气温度不宜过低,电风扇风力不宜过猛,因为风寒可能在不知不觉间侵入身体。

洗澡后:尤其是在泡汤、洗热水澡之后,此时毛孔张开,风寒入内的通道已经打开,不宜对着凉风吹,也不宜马上进入冷气房中。

洗头后:有些女生不把长发吹干,让湿漉漉的头发贴在头部、肩颈后就睡觉。在睡眠中,人的阳气内敛,抵抗力会下降,寒湿之气很容易侵入。

注意冷气症候群

老年人、体质虚弱的人、正值生长发育期的青少年与儿童,是寒气侵害的主要对象。睡觉时一定要注意避风保暖,不要把头和脚正对冷气、电扇。双脚容易冰冷的人,睡觉时不妨穿上短裤和袜子,小孩则要注意保护肚脐,避免腹部受凉。

青壮年常自恃身体强壮,不易受寒,其实不然。尤其是长期在冷气房中工作的上班族,平时可能并没有感冒受寒的症状,但时间久了,体内积存的寒气就会以冷气症候群的形式表现出来,象是困顿、疲乏、失眠、胸闷、不会出汗;女性还会发生经痛、月经不顺,甚至闭经的现象。这样的寒气比较深,祛除较难,因而更应当注意防微杜渐。最好的方式,就是不要把冷气温度调得太低,比室外的温度低两、三度即可。此外,在办公室最好准备一件薄外套,觉得凉的时候及时穿上。

一旦受了风寒,即使只有轻微的症状,也要尽快处理。最简单的办法就是熬一碗生姜红糖汤,趁热大口喝下,再把棉被盖紧睡上一觉,发点汗,便可以把寒气祛除。最忌讳的是,只要得了感冒就不分青红皂白,使用抗生素、消炎退烧药或清热解毒药。这些药物虽然可缓解一时的症状,却会使寒气进入体内的更深处,埋下健康隐忧,使用时不可不慎。

熬夜内耗气血,也会使寒气入侵

现在许多人都有经常熬夜的习惯。夜生活在丰富我们人生的同时,也在悄悄伤害着我们的身体。

夜间的活动,不管是耗力气的还是动脑筋的,都是以气血为基础。在各种活动后,人会感到劳累,头晕晕的,有点思绪不清,那是由于消耗之后,气血供应不上的缘故。熬夜偶一为之倒不会有什么不适的感觉,但时间久了,就会引起各种紊乱症状:时间规律的紊乱、睡眠周期的紊乱、神经兴奋抑制过程的紊乱,以及内分泌系统的紊乱等。

熬夜本身就是一个损耗气血的过程,而且又占用人体营造气血的时间,因此气血的耗散远远大于白天。本来到了夜里,劳累一天的身心该休息了,睡眠中身体能得到休整,气血会得到补充。睡好后,第二天才会精力充沛。而该休息时不休息,疯狂地活动,必然会导致体内气血亏虚,寒气便会乘虚而入。

有熬夜过的人都有类似的经验,一到凌晨三、四点,就会手脚冰凉、发冷,脑筋不灵活了,这就是过度损耗气血、人体热量流失的结果,这时寒气就极容易入侵。也有许多人在狂欢了一夜后,隔天就病倒了。这就是熬夜内耗气血,寒气入侵、阻塞经络的结果,经络不通,自然就会生病。

·  王长松

本文节录自台湾广厦出版《人体排寒手册:《伤寒杂病论》的养生大法》一书

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