让「好心情」始终陪伴着你

无论是在家里或者工作上，你往往必须花费时间与心力应付一些难缠的人。这些人总是令你感到无奈、生气、受伤甚至悲惨。

这些反应都会侵蚀你的内心，你必须学会运用以下几种方法，阻止他们一点一滴偷走你的快乐！

难缠类型1：爱谈八卦

很多嘴巴闲不住的人，其实不是故意要奚落你，或者想陷害某个被谈论的对象，但是，他们的行为却很容易弄巧成拙，让你觉得遭受侮辱，甚至破坏大家的关系。

面对这些说三道四的人。你必须先了解一件事：不是每个人都有义务喜欢你、认同你的作法。因此，应该由你自己来肯定自己、喜欢自己。不管别人怎么想，你怎么看待自己才是最重要的。

如果你不方便制止他们嚼舌根，那就找机会改变话题，或者离开现场。如果你认为对方没有恶意，可能会接受你的看法，不妨冷静地对他们说：「其实你说的话很欠考虑，很伤人。如果你是我，你希望别人这样大肆谈论你难过的事情吗？」直接向说长道短的人发难，要求对方不要再这样做。

难缠类型2：用内疚操纵你

这类型的人非常了解怎么做会触动你的内疚感，迫使你照着他们的意思行事，当你放弃自己的坚持，他们会感觉自己充满力量、能掌控一切。

他们常常用言语、眼神、行为刺激你：「你为什么不能跟某某某一样？」「要不是因为你……」就算理智告诉你事实并非他们指责的那样，罪恶感还是会偷偷渗入你的心中。

假如你是因为自己真的犯错，或者达不到别人期望而耿耿于怀，最能消除内疚的方式就是哭泣。哭泣会洗净你的紧张与压力，让你恢复理性，把重心放在解决问题上，而不是一直被困在罪恶感里。

可是，只要你不认为自己做错事，就没有人能让你感到羞愧。假如你已经尽你所能，却还是被认为做得不够，试着告诉自己「我已经很棒了！虽然永远都无法让对方满意，但是那也没有办法。」先承认你无法完全取悦对方，可以平息自己的内疚，让你觉得好过一点。

除此之外，你还有更积极的作法。你可以用不带情绪的语气向对方说：「我知道你的意思。可是，当你说____________的时候，我会觉得很受伤。请不要再这么做了，我会很感激你的。」

难缠类型3：动不动发脾气

这类型的人动不动就用指责、羞辱、批评、谩骂的方式对待你。小至轻蔑的语气，大至冷战、吼叫、丢东西都有可能。

通常，这类人对于愈是亲近的人愈糟糕。他们往往利用发怒掩饰自己的自卑感，但是这些举动会贬损你的自尊，造成你的情绪伤害。

假如他们不断批评谩骂，你最好找个借口离开现场，别让自己继续承受这些负面能量。如果对方是长辈或者主管，你暂时逃不掉，那么努力集中精神，缓缓呼吸几次，想象自己是个透明人，对方发射出的怒气只会穿过你的身体，不会停驻在里面。你的身体是放松的，表情保持无动于衷，别冲动反击，让自己跟对方一般见识。

你可以划定一个界限，明确告诉对方：「我很敬重你，可是你一大声，我就只能停止沟通。等到我们都能清楚听到彼此声音的时候，再来解决眼前的问题。」

如果对方还是不断倾倒恶毒的字眼，建议你明白地说出后果：「如果你只有批评，日后，我看到你时可能都要避得远远的，因为我们没办法沟通。」

面对这类型的人，记住，当下保持镇定才不会让对方变本加厉。事后，你再向自己、或者找可靠的朋友大肆抱怨、发一顿脾气，以免让怒气累积在你心里。