《黄帝内经》“春夏养阳；秋冬养阴”
我们普通人会认为：秋冬阴冷？！天寒地冻，手脚冰凉，寒邪也易伤阳，秋冬应该养阳才对啊！怎么还要养阴呢？
《皇帝内经》强调：秋冬，人们知养阳而不知养阴。故秋冬之时，有因求养阳而伤及阴者。《内经》以世人之多疏忽，而善养生之圣人能识之，故言“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，以顺从四时阴阳之变，是谓“以从其根”。
“养阴”里的“阴”，跟我们说的天气阴冷的“阴”，完全是两码事！
中医理论认为：阳化气、阴成形；阴是我们身体有形的物质“血液、体液、肌肉骨骼....”都属于阴的范畴。你骨折了，做个B超可以清晰的看到。
“阳气”，是“气”的范畴，包括：卫气、宗气、阳气、中气....如果你气逆，打嗝；你想用B超，还是最先进的PTCT都是检查不出来的。实际上这个气在你入定的时候是能够感受到的。
当然能够入定的人是高人了。
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冬主藏，为阳气收敛之时，人体内阳囤积；加上冬季天气寒凉，人体毛孔闭合，衣物厚实，内热散发出来的渠道变少。
人体内堆积的内热，如果没有足够的阴来制约，很容易生热出现热症；所以此时需要养阴来调节内热，这样才不会出现上火问题。
为什么很多人一到秋冬，就会出现口臭、口腔溃疡，眼睛干涩、小便黄热、大便干结、五心烦热......
除了天气本来干燥以外，就是生活习惯的问题--喝水太少；再就是阴虚。
阴虚火旺之人更要滋阴。
怎么养阴才是核心：
阴虚体质养生原则补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为主。
养阴，就是滋阴，也就是补阴，补其不足。
下面我们主要谈谈用艾灸来“养阴”：
很多人认为阴虚的人是不适合艾灸的：本来就上火，你还用艾火来熏灼；本来就阴虚，你还用艾火来伤阴！
《黄帝内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”
《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”
因此不管是寒症、热症、虚症、实症都可以艾灸治疗；艾灸不仅能治虚寒之症，同样能治实热之症。
艾灸是可以双向调节的，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而使你的阴阳平衡。
上火的状态是短暂的，随着正气的增加，逐渐上火的状态会完全消失的。我们治疗疾病，不能墨守成规。
阴虚火旺的人，做艾灸时，有一个诀窍：
1，多灸肚脐以下的穴位！
2，你也可以减少肚脐以上穴位的艾灸时间，增加肚脐以下穴位的艾灸时间。
3，如果你治疗的病症刚好没有肚脐以下的穴位，那么你艾灸完后，再加灸滋阴的穴位就可以了。
灵活掌握！
记得在秋分当天的文章里还写过：作为保健灸，在秋冬不建议艾灸百会穴的原因，就是因为怕上火，而一般的艾友又不懂得主动去滋阴。
艾灸滋阴再好，也要有配合：
1，饮 食：
秋冬季，我们要多吃当季的食物，因为秋冬季出产的食物多数都滋阴。
银耳、木耳、百合、山药、黑芝麻、板栗、蜂蜜、梨.....
推荐大家多食：银耳山药粥，有很好的滋阴健脾补肾的作用。
2，敲 带 脉：
很多初期阴虚火旺的人都有一个典型的特征，就是腰腹肥厚下垂！这是因为带脉不通，带脉不通就会造成阳下不来，阴上不去，上热下寒。
那么疏通带脉最好的方法就是敲带脉：每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打自己的带脉及屁股300下以上；坚持下去不仅可以减肥，更能解决你的上热下寒的身体状况。
当然，你敲打后再灸灸肚脐、后腰，效果更好。
3，泡 脚：
每天用艾草水或者热水泡泡脚后，搓搓整个脚底板，然后按揉双脚，不要找穴位，随便按，都可以滋阴。
小动作，大作用
上班时，你用自己的一只脚的大拇指按另一只脚的脚踝处，也是很好的滋阴大法。
4，艾 灸：
滋阴艾灸取穴：
肚脐、三阴交、太溪穴、太冲穴、涌泉穴
涌泉可以滋阴降火、宁心安神，有引火归元的效果，还可以补肾精；
肚脐以上为阳，一下为阴，所以肚脐是调节阴阳平衡的一个要穴；
《黄帝内经》：“三阴交、太溪补全身之元阴，水旺则锅不开，所以经云：壮水之主，以治阳光。”
坚持艾灸以上穴位一段时间后，嘴里滋滋生津！
5，按 揉 穴 位：
《难经·六十八难》又曰：“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病证。
人体十二正经上都有自己的荥穴，也就是说不管哪个器官上火了，按揉那个器官所对应的经络上的荥穴都有作用。
发烧，咽喉肿痛，可选肺经荥穴“鱼际”；口疮，小便短赤，可选小肠经荥穴“前谷”；口臭，大便燥结，可选胃经荥穴“内庭”；心烦不眠，五心烦热可选心经荥穴“少府”；牙龈肿痛，眼红赤，可选三焦经的荥穴“液门”；夜里心烦睡不着觉，伴口干，可选肾经的荥穴然谷。把所有经络上的荥穴配合起来一起用效果更佳！
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