中医理论:
湿气——万恶之邪
吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。
为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜,风行全国,就是因为川味是辛辣的,以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气;全国人体内都有湿气了,这就需要辛辣来化解。
怎样判断体内湿气重呢?
1、消化不良
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
2、头部昏沉
当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉,像裹着一块布;四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。
3、大便粘马桶
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现。
4、小便浑浊
湿邪还有一个特征也是“趋下”。例如出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多等。
5、舌有齿痕,舌苔厚重
如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定是体内有湿了,这就是中医的舌诊。
6、看耳朵、头发耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。
7、如果毛发容易油 腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄 也常提示体内有湿气。
按一按体内6大开关!
一、天枢穴
【作用】在祛淤邪的同时要给邪出路,在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
二、中脘穴
【作用】这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。
艾灸或点揉该穴位可缓解腹胀、反胃、消化不良、便秘等症状,也可缓解失眠。
三、丰隆穴
【作用】中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
艾灸或点揉此穴位可以化痰湿、清神志,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、便秘、眩晕、烦心、水肿等症状。
四、承山穴
【作用】承山穴是祛除湿气的最好穴位,它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
五、阴陵泉穴
【作用】体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可健脾理气、通经活络,辅助缓解腹胀、水肿、膝痛等。
六、血海穴
【作用】中医认为,脾主运化,脾旺则能防止水湿、痰饮的产生。血海是脾经的腧穴,可健脾祛湿、养血祛风止痒,用来治疗血虚、血热、湿邪下注等原因所致的皮肤瘙痒症。
点揉或拍打本穴可以清血利湿,治疗血浊、血毒、血热引起的疮疡,并缓解月经不调、闭经、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等症状。
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