让身体升清降浊的三种拍打法，注重养生的不要错过

我们经常会有一些磕磕绊绊的小病小痒之类病，这时候不建议大家一有小小的不适感就吃药，可以通过简单的三种办法达到不让经络闭合，这样病邪就不会深入的损害我们的身体。有句话叫“四肢才觉重滞，即导引吐纳按摩”。下面我就给大家介绍一下这三种办法，注重养生的不要错过。

一、百汇拍打法

我国中医认为气为血之帅，血随气动，阴随阳升。百会穴是人体阳气之总汇处，刺激百会穴能调动全身阳气，阳气动则血气动，能有效的改善鼻塞和脑供血不足的情况，增强大脑活力。

我接触过很多脑供血不足的病人吃了不少药，但是脑供血不足的情况改善不大，因为补进来的血需要阳气去升腾气化，才能通脑通窍，没有阳气，补血基本没什么用。

拍打百会穴就是为了增加阳气而气化血气的功效，我们感冒流鼻涕，拍打百汇，清水鼻涕就能消失，原因就是阳化气的功效。

方法就是用手掌适当的力道拍打百汇，一般一分钟就效果明显。

这种方法适合整天昏昏沉沉的人，头脑不清晰，眼花缭乱的人。高血压、高血脂和头部有其他疾病的人慎拍，可以轻轻揉压即可。

二、用力跺脚法

我们拍打完百汇，再用力去跺脚，跺脚这个动作能引浊下行。对于失眠多梦。喉咙疼、痔疮有一定的作用。

用力的跺脚，大脑不要想事情，气血才会往脚下走，跺到身体、额头出汗最好。

人的脚下穴位很多，尤其是太冲穴，是人体的消气穴位，使劲跺脚的同时，闷气会消除掉。跺脚完了会感觉脚上湿漉漉的，有时候会伴随着放屁，胃不涨了。中医称为阳随阴降。

三、揉腹法

揉腹法可以说是三种方法里最轻柔的一种，如果说跺脚就像将军将士打架，那么揉腹法就是文官理国。所以说揉腹法更适合老年人和一些慢性病或者，患上肿瘤等病的人也可以用这个法保健助疗，当然不能求神速，但能久练久寿。

中医讲究上病下治，下病上调，但是如果四周都有病呢？那就要从中间治。人体腹部相当于枢纽中心，腹部归脾管辖，脾脏属性土，而土能旺五脏。常常梳理腹部就像是十字路口不堵车，四面八方都会畅通。

揉腹法是用一只手掌心压在另一只手手背，男士左手在下，女士右手在下，然后贴在肚脐眼上，男士顺时针揉，女士逆时针揉，早晚各一次。长久以往你会发现这种办法的神奇作用。