冬天来了，北方有寒风，南方有阴雨，膝盖不舒服的人越来越多了，尤其是患有老寒腿的人们开始备受折磨。
膝关节是人体滑膜最多、关节面最 大、结构最复杂的关节，也是最易受伤的关节。一是膝关节滑膜广泛位于肢体浅表部位，遭受损伤和感染的机会较多；二来，膝关节是人体运动最多、负重最 大的关节，容易过度使用，受到损伤。女性更易膝关节损伤
世界卫生组织表示，女性更易膝关节损伤，因为据统计，在整个生命历程中，女性的膝关节比男性要多两次退变的机会，除了经常穿高跟鞋以外，原因在于：
生育后，坐月子时没注意关节保护，受寒、受累积累下的问题。
更年期，雌激素迅速的变化，骨密度下降，影响关节健康。
膝盖在求救的信号
如果你的膝盖，经常有以下这些情况，就更要注意好好养护了：
1、膝盖怕凉怕风，冷痛。一开空调格外难受。（膝盖特别灵活，又是筋的汇集处，里面有很多间隙，风寒很容易进入）
2、感觉膝盖会冒凉气，用手捂一会儿能好受些，感觉手拔凉拔凉的。（膝盖里面有寒气，停滞在关节处，易进难出）
3、里面偶尔感到麻木（寒则凝，膝盖这里不过血了）
4、里面会咔咔地响，上下楼梯膝盖疼痛（气血不足了）
膝盖不好，艾灸来破
如果经常感到膝盖嗖嗖发凉，甚至疼痛难忍，有一个非常好的调理方法，那就是艾灸！
中医认为膝盖气血不足，多因为膝部经络局部感受风寒邪气，致气血阻滞，湿寒堆积，积液等等。
而艾灸可以补充阳气、打通经络、排出寒湿，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。还有重要的一点就是引血下行，可以让膝盖得到充足的血液供养，在病痛处艾灸效果尤其好。
并且，人体足三阴经都经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），艾灸膝盖有助于打通足三阴经，引血下行，畅行一身气血，盘活全身。而且膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以灸膝还能养肝。
适合艾灸膝盖人群
40岁以上人群、缺乏运动的群体，体质虚寒的女性、腿脚异常、上实下虚，上热下寒者，都适合艾灸膝盖。包括膝盖长骨刺，这样艾灸也能起到改善作用。骨刺之所以痛，主要是因为骨刺旁边的瘀血压迫神经导致。
艾灸把瘀血都化解掉，膝盖疼痛自然就减轻了，许多中老年人一到湿寒天气膝盖就容易疼，吃什么药都没用，但艾灸之后往往就好多了，这是很多其他方法比不了的。
艾灸取穴：膝阳关、膝眼、鹤顶、犊鼻、阳陵泉、阿是穴膝盖不好要常跪膝
除此之外，还可以常跪膝。择一块不软不硬的地方，每次跪上十来分钟。跪膝法，可以引血下行，大补肝肾，活血通络。
跪膝结束后，双手搓热，用劳宫穴去摩擦膝盖，劳宫穴是心经的原穴，心是火脏，用心火去温暖肾水，这个腰膝属肾所管，尤其是膝盖，肾主骨生髓。这样坚持一个月，你的膝盖疼会慢慢好转。随着年龄增长，膝盖会发凉，或者刺痛，或者响动，这是在提醒你，它已经有些疲惫，需要赶紧呵护它了，纠正自己不够健康的生活方式，对它多一点爱，这样，它才能陪你走更远的路。
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