一张腹部地图 李氏揉脐法，让你终身受益！

我们在日常生活中，难免有时会产生腹痛，可是肚子范围那么大，里边分布了那么多脏器，你的「肚子痛」到底是哪里痛呢？所以，我们要了解我们腹部的各个器官的位置，以便对症下药，及时的找到问题的所在。

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腹部不同区域疼痛都代表什么？

一、右上腹部

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右上腹部的位置大概是肝脏以及胆囊，而肝脏是我们进行毒素的排除分解作用的消化系统的器官，胆囊的作用一般是将胆汁进行贮存和浓缩；

这个部位的疼痛大多可能是出现了肝炎、肝硬化、脂肪肝以及肝癌等病，要及时的了解疼痛的原因进行调治。

二、中上腹部

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中上腹部的位置是十二指肠，小肠的第一部分以及大部分的胰腺，都是帮助我们进行消化的部位；

如果这里发生疼痛感，就有可能是十二指肠溃疡、肠梗阻、断肠综合征、急慢性胰腺炎以及胰腺肿瘤等病出现的前兆，我们应该避免喝烈酒以及少吃一些辛辣刺激性物质。

三、左上腹部

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左上腹部的位置一般是胃，是我们体内食道的扩大位置，平时通过不断地蠕动帮助我们消化吃下去的食物；

如果这里出现疼痛感，那么有可能是慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃癌等病。我们应该尽量少吃刺激性食物，减少对胃部的损伤。

四、左右腹部

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左右腹部的位置是肾脏，而肾脏是产生尿液的地方，能够清除我们体内堆积的毒素以及废物，进行新陈代谢的推动；

而肾脏一旦出现了问题，就有可能是肾炎、肾结石或者肾衰竭等病。

五、中腹部

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腹部的中间位置一般包含了小肠和大肠，属于消化系统的重要组成部分；

所以这里的疾病大多数和结肠炎、结肠息肉以及结肠肿瘤等病有关，要多加重视。

六、左腹部

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这个位置除了包括肾脏之外，还有降结肠的部分，如果生活中不多加进行饮食习惯的改善与控制，这里就会出现一些疼痛感以及器官的衰老，最终演变为降结肠息肉以及降结肠腺瘤等。

七、左下腹部

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左下部分的大部分组成是由大肠进行的，如果大肠出现了问题，就会使我们体内的保护黏膜减少，以及不能够很好地起到润滑粪便的作用，日积月累形成结肠和直肠等重大疾病。

八、右下腹部

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这个部位就是我们的阑尾部位，使我们体内进行有用的细菌的存储，能够帮助消化更迅速的完成，以及能够支持免疫系统；

如果疼痛就不用多说了，就有可能是急慢性阑尾炎发作。

九、中下腹部

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中下腹部一般都接近我们的生殖器以及膀胱部位，这个部位对我们来说也是至关重要的，一方面膀胱进行储存尿液，另一方面生殖器能够满足我们对下一代的孕育；

所以这部分如果出现疼痛不能够掉以轻心，可能是膀胱炎、膀胱结石、膀胱肿瘤等问题以及男性和女性各自的生殖器问题等等，一定要多加留意，及时的发现进行正确的调治。

那么腹部有什么保养的方法吗？下面就为灸友们推荐李氏揉脐法：

救命保生——李世音揉脐法

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李世音 1956年2月生，山西人。主治中医师。获燕京函授医学院本科，北京振兴中医学院、内蒙古医药专修学院等几个医学院校的进修证书，中国国际专家学者联谊会会员，中华临床医学会会员。

李世音老先生传教大家的揉脐法：是一个长寿、健康、救命、减肥的方法。

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大道至简，尊者所传的揉脐法简单，人人可学，效果真实不虚。

肚脐，在中医上被称为“神阙穴”，经常揉肚脐有温通经络，调和气血的功效。当今的一些中医名家，用脐疗来治冠心病。

现代医学研究认为：不断刺激肚脐周围的穴位，可使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，有促进人体的神经、体液调节的作用。

揉脐方法具体步骤：

（1捋、2揉、3推、4扒、5睡功）

1

捋

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每揉3～5分钟，捋一次。

捋的方法：左手大鱼际从右耳垂下面，沿着右侧淋巴结一直向下捋过锁骨，再斜直下心、胃、脐，过心到胃时，双手相叠下推，到肚脐。

左右侧同，各1～3次。

注意：

当推到心窝处时手法要轻。
捋的作用是防止揉出来的病气向上散开。要向下捋推出去。
膀胱的位置在小腹下方。

大鱼际：大拇指根下面这块肉。
左手捋右边，右手捋左边。

2

揉

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男子——左手在下，劳宫穴贴在肚脐上，右手叠在左手上，双手紧贴肚脐，以脐为中心顺时针方向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下用劲。

女子——右手在下，劳宫穴贴在肚脐上，左手叠在右手上，双手紧贴肚脐，以脐为中心逆时针方向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下用劲。

注意：

①男左手，女右手；并且男女揉的方向是相反的。

②揉时可以数数，亦可什么都不数。

③按揉不是在皮肤表面滑移，是手紧贴着肚皮，劳宫穴贴肚脐不离开移位。

④以脐为中心揉，再揉散小腹四周的结节，从轻揉到稍用力，要有一个平稳过渡时期。

⑤劳宫穴，即手掌心。手自然握拳弯曲，中指与无名指之间的位置就是劳宫穴。

⑥揉后打膈、放屁是好事情。
⑦揉时观想脐内一团火，刚开始揉时轻轻用一点意念即可，小孩子不用意念。
⑧坐着、站着或躺着揉都行，躺着身体放松要好些。
⑨揉脐在相当长的一段时间是一个静化身体的过程。
⑩精神内守，可轻轻闭上眼，若有若无的感觉，顺其自然轻轻地揉，善待自已。

3

推

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双手相迭，手心向内贴皮肤，从胁肋下边，体侧脊柱推到中间，再向下推到肚脐 。

左右侧相同，各数次。 

注意：左右推的次数要均等，否则病气易赶到少推的一侧。

4

扒

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双手重叠，用手掌的小鱼际从一侧腹股沟扒到脐上，再推到肚脐。

左右侧同，各数次。

（腹股沟，大腿与腹部交接的缝边）（小鱼际：小指根部下的这块肉）

5

睡功

平躺在床修清静，手心向下，意念脚下无限深长；

时间由5分钟慢慢延长。

小提示

Q：一天揉几次？

A：早晚各一次，空腹时候也可以做。

Q：每次做都按从1到4的顺序来吗？

A：开始时，先从捋、揉、推、扒顺序，用会后可以灵活。

揉的时候去体会松静自然，从容和缓，不要太快。

小朋友主要是揉肚脐，空腹揉，饭后两小时揉，早晨起排完便后躺回床上揉；晚上睡前也可以揉。

家长帮助小孩子揉时，孩子的手贴肚脐，父母亲手按着孩子的手上，带着他/她做。

要坚持做。每次揉5分钟，慢慢加到每次揉10、15、20、25或30分钟，有一个循序渐进的过程。

孕妇，经期不建议揉脐。

化疗后的病人，心脑血管病人请在医生指导下揉脐，揉按的动作力度要轻，每次不超过5分钟，一天不超过两次。若出现不适，先暂停，改日再揉。

揉一会要多捋几次，否则易头晕脑胀涨。

清淡饮食，建议不食猪肉、鸡肉、牛奶及含防腐剂的食品。

综上所述，灸友们可以对照腹部地图来对症辩证腹部疼痛的问题，春节在家没事可以多试试李老先生的揉脐法，助你减肥瘦身，健康长寿！

最后，由艾疗名媛课堂创始人黄老师

为大家视频讲解养生知识：

“三个尴尬时刻按摩什么穴位？”