先插一句话,微信改变了推送规则。不加星标,有可能收不到推送
。某些错过文章的朋友们在问,这里告诉你为什么。以及,为还能偶遇到的lucky朋友们鼓掌!恐惧的表现形式有多种:不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”,而非“当下正在发生的事件”。你身处此时此刻,而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。
可以说,人们80%~90%的思维不仅是重复的,而且是无用的,甚至由于思维的运作障碍和消极的本质,大部分思维都是有害的。如果你观察你的思维,你就会发现这是真的。这还导致了你生命能量的严重损耗。
大家好,我是小游。
奇书共赏,开门见山。《当下的力量》
这本书其实很浅显,但是讲的事儿挺大——并且很反叛;
这是由他的任务决定的,因为他要解决现在人最大的问题——“过度思考”。
胡思乱想,内耗,拖延症,胆怯,不现实,这些所有的问题,都是这个问题的附属品。
并且让人感动且惊奇的是,这些简易的语言改变了我坚如磐石的大脑。
“我以前没成功过-12岁的时候长辈就说我胸无点墨-此外我有必要参加吗-日程好像很紧张-我要想最近有什么事情-要是能干扰到目前这个该死的任务我就可以继续拖延了-如果我不做完该如何善后-如果我失败了隔壁邻居都会嘲笑我-我要失败了那某人对我的评价就会更低”
为什么会思考?思考是求知,进步;
再向前,追求人类为了追求生存的独有的技能···
不要下概念!
这里很关键,要想思考,人就一定会先进行价值评判。
价值评判,贴标签,下概念——通过思考简短的整理,对当下的评判就产生了(这是思维惯用的归纳法)。
而这样的评判不是真正的思考,在逻辑学上轻易地画一张圆圈图就能看出,“对于当下的评估”他不属于“当下”的内容!所以从这一步就开始进入思考的跑题。
这个评估会带来什么,会带来情绪价值。且往往是消极的,他给当下披上了消极底色,他在引导我们思考“以往这些消极、困难的任务”的经历和无关的事。
当下所产生的痛苦都是源自对现状的抗拒。从思维的层面来说,这种抗拒以批判的形式存在;从情绪的层面来说,它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。 思维通常否认当下、试图逃离当下。你越是认同自己的思维,你就越感到痛苦;你越是接受当下,你受的苦就越少,也越能从小我思维中解脱出来。
跑题从什么时候开始不受限制?那就是被思维控制脱离出当下的问题那一刻开始,以思维脱离对当下问题的思考为前提。
所以到底要如何解决?
这个做法轻松且有效。那就是在察觉到和当下所做的事情的无关的念头产生以后,不去跟随。而是继续手中的事情,将自己沉浸于对当下任务的真实感受,没有评判,不下概念。
永远要保持以当下为轴心,而不是以思考为方向
类似这样:
有了对当下的警觉能够做什么?
作者太谦虚,他只说了这样会让我们不受那90%无关思维的困扰,可以集中注意力做成我们想做的事。
另一位很优秀的心理学教授乔丹彼得森则说,“思考是局限的,思考会为了自己的自洽而扭曲现实···而如果仅仅聚焦当下,不去用思维操纵现实,而是随时为现实做出各种反应,这大概可以说是最强的生活方式”
“意味着你可以随时保持现实,对各种现实发生的问题做出反应。”
只能说这两位老师的话真的醍醐灌顶,且英雄所见略同。
问题到此为止,彻底给出了答案,他们真的精彩。
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