减肥，减肥，越减越肥...

阿拉美健康管理——体重管理篇

                 当代人的三大困惑：

                       为什么

                钱攒着攒着就没了

                头发长着长着就少了

      减肥减着减着就胖了，就胖了，胖了…

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肥胖现状

来自WHO的相关报道

1.全球范围内有超过10亿成年人群超重，其中至少有三成为肥胖者

2.肥胖和超重是导致二型糖尿病、心脏病、高血压等慢性疾病以及某些癌症的重要风险因素  

3.诱因：

   a.富含饱和脂肪、碳水化合物等高能量食物的过度摄入

   b.体力活动减少

4.超重与肥胖不止限于工业发达地区

在中国,肥胖检出率已达10%以上,城市成年人体重超重者已接近40%,城市中小学生肥胖儿比例已超过20%,而且,中国肥胖症患者的增加速度已超过某些发达国家。

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肥胖判定

国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的'中国肥胖问题工作组',对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI) 、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据此提出推荐意见。工作组同意以BMI值'24'为中国成人超重的界限, BMI'28'为肥胖的界限;男性腰围 285cm,女性腰围280cm为腹部脂肪蓄积的界限。

——《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，卫生部疾病预防司，2003

PS:BMI=体重（kg）/身高的平方（m²），大家可以算算自己的BMI哦!

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减肥为何难

都知道胖了不太好，但减肥却是一件很麻烦的事，它需要极强的自我管理意识——合理的饮食结构、坚持不懈的健身锻炼，这对于绝大多数人（没钱没时间没精力）来说很难做到。

为了达到快速减肥目的

采取控糖控脂、超低热量饮食？

no！

引发“yo-yo”效应

yo-yo效应

减肥者为了达到快速减肥的目的而采取了食用超低热量的食物或极端节食的方法而导致体重快速下降。但是随着时间的推移，由于这种极端的饮食方法造成减肥者心理产生不良反应，如抑郁症和疲劳。

最终减肥者会恢复到以往的饮食习惯，从而导致体重的快速反弹。如此循环往复，体重上上下下，使身体脂肪与肌肉的比率发生改变，造成极不容易减肥的体质。

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市场减肥产品有哪些

中国的减肥市场无疑是一个容量巨大的市场，而且近年来，随着消费者健康意识的崛起，不仅仅是肥胖和超重人群，体重管理和体型控制已逐渐成为很多消费者健康生活的理念。

中国减肥产品市场份额

如今的减肥产品市场仍是三分天下，其中口服类的产品占据了大部分份额。根据作用方式，大致分为以下4种类型：

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促进脂肪代谢：左旋肉碱、多酚类等

2

阻断淀粉糖：白芸豆提取物、阿拉伯糖、黄藤果提取物等

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增加饱腹感：蛋白酶抑制剂、膳食纤维类（菊粉、魔芋粉等）、MCT等

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清肠：酵素类、中草药提取物等

想了解这些原料在体内是如何作用的？哪些原料功效好副作用小？我们将在下面几期详细介绍，记得关注我们哟~