脾胃虚弱是中医的概念，李杲的《脾胃论》曰：“胃乃脾之刚，脾乃胃之柔，表里之谓也。饮食不节，则胃先病，脾无所禀而后病；劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。其所生病之先后虽异，所受邪则一也。”简单地说，就是脾胃生病，都是由于饮食和生活规律不健康导致的，而脾胃虚弱，除先天不足外，大都是因长期不适宜的饮食和生活习惯所导致。饮食不节制，胃就得生病，胃老生病，脾也好不了；不注意休息，经常熬夜，破坏了生物钟，脾在进行合成工作时（人体内的一些激素的合成也有脾在夜间参与）受到干扰，它也要生病，它生病，胃也得生病。于是恶性循环，成了脾胃虚弱（当然，还可能发展为其他疾病，不在本文讨论之内，就不说了）。
什么是脾胃虚弱，如何判定，说法不一，这里仅用脾胃论鼻祖李杲李东垣的判定方法：“脾胃病则当脐有动气，按之牢若痛，有是者乃脾胃虚，无是则非也，亦可作明辩矣。”有被医生诊断为脾胃虚弱者可按此法自测。
如果确诊是脾胃虚弱，我建议最好采用外治疗法，尽量不要吃药。在人体这个自适应的巨系统中，胃的自我修复能力是最强的，只要还没造成严重的不能自我修复的器质性病变，仅是虚弱，给它足够的修复时间就可以了。胃靠养而不靠治。不管吃什么药，对胃来说都是个负担，它本来就弱了，你再给它增加负担，岂非南辕北辙？
所以，即使自我修复有困难，需要干预治疗的，建议采用外治疗法。比如针灸、按摩、压耳穴、脐疗、药浴、刮痧等等，这些疗法在大的中医院都有，安全可靠。
下面介绍几则简单易行，疗效确切的方法：
1、脚趾按摩。每天顺时针按摩脚趾肚40~80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。
2、热水泡脚，用比较深的木盆，坚持每天晚上用热水泡15~30分钟。
3、每天睡觉前做10次腹式深呼吸，春到秋天早起，到空气好的室外做10次腹式深呼吸。
4、每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上，热度稍减，再顺时针摩30~40次。
5、快走或慢跑（这是纤手太阳的成功经验），每次3~5公里，也可根据个体情况调整。运动强度可参考美国心脏学会的健身标准：220次/分-年龄=最高运动心率；最高运动心率×（60~75）=最佳健身运动心率；比如45岁：220-45=175；175×60%=105次/分；175×75%=130次/分；就是说，45岁的人健身时，心率应该超过105次/分，低于130次/分。
如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，不但你的脾胃虚弱能够好转和痊愈，神经衰弱会改善甚至痊愈，连其他的一些慢性病也可能好转或痊愈。这些方法都是以中医的经络脏腑理论为根据的，也与当今世界非常走红的绿色疗法完全重合，因为时间关系理论问题就不说了，实践是检验真理的唯一标准，试试就知道了。
目前，小儿脾虚证在临床中越来越多，所谓“脾虚”即指小儿面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。要彻底治愈脾虚证，需服较长时间中药，小儿多不能坚持，所以家长就非常关心平时多给
孩子吃哪些食物可以起到健脾的作用。下面，将日常
生活中有健脾作用的常见食物介绍给大家：
(1)五谷杂粮：
①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
④高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
⑤糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
⑥小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
⑦大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
⑧甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。
⑨黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳 积瘦弱，腹胀泻痢等症。
10蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
11豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。
12薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
13莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
14荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
15芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
16菜油：味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
(2)肉蛋类
①猪肉：味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。
②猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
③猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
④牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
⑤牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
⑥狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。
⑦鸡肉：味甘，性温。有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
⑧鸭肉：味甘咸，性平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。
⑨兔肉：味甘，性凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。
10鹌鹑蛋：味甘，性平。有补益气血，强筋壮骨之功。用于小儿营养不良，食少，倦怠，腹泻，
幼儿发育不良等症。
11鹅蛋：味甘，性温。有补气血和胃的作用。用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。
12鹅肉：味甘，性平。有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。
13鹌鹑：味甘，性平。有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
(3)水产品类
①草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
②鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
③鳝鱼：味甘，性温。有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
④黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
⑤带鱼：味甘，性温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。
⑥鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。
⑦平鱼：味甘，性平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
(4)蔬菜类
①番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
②红萝卜：味甘，性平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。
③白萝卜：又名莱菔。味辛甘，性凉。有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
④生姜：味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
⑤大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。
⑥韭菜：味辛，性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。
⑦山药：味甘，性平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
⑧大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。
⑨芫荽：又名香菜。味辛，性温。有健胃理气之功。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。
10莲藕：味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻之功。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。
11甘蓝：又名蓝菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。
12南瓜：又名窝瓜。味甘，性温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或营养不良；生南瓜子可驱蛔虫。
13香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌、。
14猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。
15芋头：味辛，性平，有小毒。可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用。
16扁豆：味甘，性平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
17蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾开胃，增进食欲。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。
18白木耳：又名银耳。味甘淡，性平。可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者。
19辣椒：味苦辛，性大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多食对胃有刺激性。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。
(5)水果类
①苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
②香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
③荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
④橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
⑤山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
⑥木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
⑦桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
⑧甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
⑨柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
10椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
11无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
12石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
13栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
14大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足,贫血缺血，面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
15落花生：又名花生、长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。
16榧子：又名香榧子。味甘涩，性平。可杀虫，润肠通便，消食化积。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效。
如何调理脾胃虚弱的孩子!-脾胃虚弱怎么调理
不可因年夜便干让孩子过食寒凉类药物
侯江红教授频频夸年夜，孩子必定要喂养得当，宝宝不吃时不要追着喂，能吃多少算多少，禁止伤食。
饮食要按时定量，多吃一些易消化的面食及养胃的粥类，不过食肉类食物；不要滥用清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，因为此类药物多性味苦寒伤胃；不过食零食；不滥用抗生素；在环境允许的环境下，增加孩子的户外活动量，以促进脾胃蠕动。
脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的风俗，不可过多食用酸奶，以免变化肠道酸碱均衡，可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品，家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。
脾胃虚弱偏内热的患儿要少吃干枯、油炸、辛辣食物，不过量喝牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。
家庭用药可选小儿化积口服液以到达清热消食的效用，或停止服用肥儿丸，该药有清热、消食、通便的效用。
家长要紧记，切不可因宝宝年夜便干，而过食寒凉类药物。
家长也可经过议定食疗帮宝宝改进症状:1.莲子山药粥:莲子30克，山药80克，粳米50克。
将莲子去心，加山药、粳米及水煮粥食用。
适用于瘦小、食欲不振的脾虚患儿。
2.红枣小米粥:红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加水及红枣，用年夜火烧开后，改成小火熬成粥食用。
适用于消化不佳偶有厌食的脾虚患儿。
3.麦冬沙参扁豆粥:沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。
先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮粥食用。
适用于伯仲心热、便干的患儿。
小儿脾胃虚弱的食疗方
红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后参加水及红枣用年夜火烧开后小火熬成粥食用。
适用于消化不佳偶有厌食的脾虚小儿。
莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。
将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。
适用于瘦小、食欲不振的脾胃虚柔弱儿。
沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。
先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
适用于伯仲心热、便干的脾阴虚小儿。
孩子须抱病 脾胃调理是关键一忌：
塞着孩子吃
家庭经济前提好了，家长对孩子的喂养标准也在进步。
“不但要吃饱，还要吃好”。
在这一原则教导下，不但燕窝、虫草上了孩子的食谱，各种营养品也是源源连续，目标“还不是图孩子长得更聪灵、更强健”。
所以，家长没觉得有不当，反把多吃多补当成小孩挑食、偏食后的无奈之举。
“他不吃，我还不塞，那不是体质更差？”
许尤佳指出，家长觉得孩子多吃点才有营养，却忽略了小孩能不能蒙受。
“就比如举紧张分等级，小孩能吃多少也是有必定量的。
超出这个量，身材不能蒙受，不但营养过剩，造成虚胖，还会毁伤脾胃的收纳、运化效用。
”脾胃不好了，营养吸取也会受感化，如果再不给它歇息规复，长期脾胃失调，抵当力就会年夜年夜减弱。
所以，小孩吃饭最好是七分饱。
具体来说，每顿的量比育儿书上说的量裁减1/4较符合，尤其是刚兵戈的新食物。
如果小孩不想吃，千万不要硬塞。
比及饿了，天然会吃得又多又好。
二忌：
给孩子喝凉茶
有的父母看到孩子便秘、口气重，就觉得是“上火”，喜好给小孩喝凉茶，许尤佳对此尽力反对。
七岁以内的小孩产生便秘，年夜年夜都是脾胃效用没发育好，又不把握饮食，因而造成“食滞”，并不是真正的“上火”。
精确的治疗方法应该是消食导滞，如果喝凉茶清热，只会越喝越伤脾胃。
许尤佳表现，舌苔厚、晚上睡觉不巩固、年夜便不按时、口气年夜均是提醒孩子有“食滞”的表现，孩子年夜略还会挑食，这时应以健脾理气助消化为主，一方面多喝水，另一方面可服用保济丸、健胃消食片、藿喷鼻正气丸等助消化的药物，用药时尽量吃素食。
别的，越小的孩子，寒凉的食物越要少吃。
像雪梨、喷鼻蕉、西瓜、火龙果、山竹、奥妙果、草莓、西红柿、胡萝卜、白萝卜、马蹄、白菜、生菜、油麦菜、菠菜、螃蟹等，吃多了对脾胃有毁伤。
最好改成平性食物，如苹果、橙、榴莲、龙眼、荔枝、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、洋葱、年夜蒜、白瓜、节瓜、南瓜等，猪肉、牛肉、鱼、虾也比较符合。
三忌：
晚上吃东西
半岁过去的婴儿，一天寝息时候要十几二十个小时。
为了包管营养，什么时候醒来就什么时候吃，深更半夜喂奶很平常。
可到了半岁今后，孩子白天复苏、活动的时候越来越多，糊口生涯作息也越来越平常，如果晚上还给他们吃东西，脾胃得不到歇息，也会导致脾胃虚弱。
不少孩子因为偏食、挑食年夜略吃东西的风俗不好，家长总要在晚上给他们加餐，睡前还得喝牛奶，这种做法在一岁今后是很不得当的。
“白天只要小孩是复苏或在活动状况，就可以少吃多餐，但一顿饭不要吃吃停停，拉得时候太长会感化消化。
晚饭后则要少吃或不吃，尽管晚上要加餐，也要提早在睡前一小时吃完”。
四忌：
抱病赶快补营养
俗话有“虚不受补”。
本来，虚应该受得了补，之所以“虚不受补”，是因为补得不是时候。
所以，每当一看到孩子病蔫蔫的样子，家长就心疼，于是迫不敷待地进补，补品、补汤一路上，结果每每拔苗助长。
许尤佳说，只有在脾胃调理好、身材健康的状况下进补才得当，脾胃差时进补反而更毁伤脾胃，病情不轻反重。
如果小孩抱病导致身材很虚弱，应先询问年夜夫，辨证治疗。
比及身材病愈了，再用芡实、干淮山、白术、核桃、板栗、虫草花、五指毛桃、冬虫草、龙眼肉、红枣等煲瘦肉、鸡或鱼汤，让孩子得当喝一些汤水，吃点汤渣，可以起到调理脾胃、规复体力、加强体质的效用。
红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后参加水及红枣用年夜火烧开后小火熬成粥食用。
适用于消化不佳偶有厌食的脾虚小儿。
莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。
将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。
适用于瘦小、食欲不振的脾胃虚柔弱儿。
沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。
先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
适用于伯仲心热、便干的脾阴虚小儿。
忌食和少食:
生果:
西瓜、梨、釉子、金橘、橙子
蔬菜：
冬瓜、生萝卜、年夜蒜
零食：
牛奶、油炸食物、口喷鼻糖、冷饮、冰糕、凉茶
< 凡是食用：
>山药、枸杞煮、蒸、粥都可以。
在药店来当归片煮成茶喝。
羊肉是热性食物，冬天可做成羊肉汤。
年夜枣每天必吃5-10个
<健脾养胃的食物>：
平常多吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、红薯、粳米、扁豆、豇豆、喷鼻菇、薏苡仁、年夜枣、蜂蜜、粟子及牛肉、兔肉、猪肚、牛百叶等，对进步体力，应对竞争压力特别好。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草、红景天等，与食物配制成药膳结果更佳。
(土豆：
)味甘、性平、归脾经。
效用：
补气，健脾。
宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
忌食抽芽的土豆。
(红薯：
)味甘、性平，归脾经、胃经。
效用：
补脾胃，益气力，宽肠胃。
宜于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泄泻。
多食易引起反酸烧心，胃肠道胀气。
(喷鼻菇：
)味甘、性平，归脾经、胃经。
(山药：
)味甘、性平，归脾、肺、肾经。
效用：
补气健脾、养阴益肺，补肾固精。
宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。
湿盛温和滞胀满者忌食。
(栗子）味甘、性温，归脾、胃、肾经。
效用：
补脾健胃、补肾强筋，活血止血。
宜于脾虚食少，反胃，泄泻。
气滞腹胀者忌食。
（红枣：
）味甘、性温，归脾、胃经。
效用：
补益脾胃，养血安神这。
宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。
气滞、湿热和便秘者忌食。
（莲藕：
）味甘、涩、性平，归肺、胃、脾经。
效用的：
收涩止血，兼能化淤。
治疗鼻子流血、吐血。
咳血、尿血、便血等。
生食能清热润肺，凉血行淤；熟吃可健脾开胃，止泻固精。
老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具有延年益寿之效用。
（莲子）：
味甘涩、性平，入心、脾、肾经。
效用：
莲子鲜者甘寒、干者甘平、熟者甘温。
可养心益肾，健脾止泻，治心悸、失眠、遗精、淋浊、久泻、虚痢、崩漏、白带等。
当代探讨表明，莲子对治疗神经微弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等均有效。
（薏苡仁：
）味甘、淡、微寒，归脾、胃经。
效用：
利水渗湿，健脾除痹，清热排毒。
宜于脾胃虚弱，腹泻便溏。
（鸡肉：
）味甘、性温，归脾效用：
补中益气，补精添髓。
宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不喷鼻，慢性满泄泻。
（兔肉）：
味甘、性凉，归脾、胃、肾经。
效用：
补中益气，凉血解毒。
宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。
虚寒、泄泻者忌食。
（猪肚：
）味甘、性温，归脾、胃经。
效用：
补益脾胃。
宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
（牛百叶：
）味甘、性温，归脾、胃经。
效用：
益脾胃，补五脏。
宜于病后气虚脾
（羊肚：
）味甘、性温，归脾、肾、胃经。
效用：
补虚弱、益脾胃。
宜于形体瘦小，脾胃虚寒。
（牛肉：
）味甘、性平，归脾、胃经。
效用：
补脾胃，益气血，强筋骨。
宜于脾胃虚弱，食少便稀，中所下陷，慢性泄泻。
（粳米：
）味甘、性平，归脾、胃经。
效用：
补中益气，健脾和胃。
宜于中气不敷，倦怠乏力，食少便溏，脾胃背面，呕吐、泄泻。
（糯米：
）味甘、性温，归脾、胃、肺经。
效用：
补中益气，补肺敛汗。
宜于脾虚腹泻，慢性胃炎，消化性溃疡。
食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
（扁豆：
）味甘、性微温，归脾、胃经。
效用：
健脾化湿，清暑和中。
宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。
气滞腹胀者忌食。
（豇豆）：
味甘、性平，归脾、肾经。
效用：
健脾，补肾。
宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。
气滞证和便秘者忌食。
（蜂蜜）：
味甘、性平，归脾、肺、年夜肠经。
效用：
补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。
宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠躁便秘，消化性溃疡。
湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食
脾虚的表现：
1 吃微硬或油腻一点或吃多一点就会不恬逸便是脾气不敷。
2 异国食欲，不想吃饭是胃气不敷。
3 有食欲，吃了饭感触不消化是脾气不敷，胃强脾弱。
4 儿童腹部怕凉，简单腹泻，吃凉的东西胃都不恬逸，吃热的没事便是脾胃虚寒的表现。
小儿的肠痉挛也是脾胃虚寒，年夜便不可形是脾胃虚寒的典范症状之一。
脾一怕生，二怕冷，三怕撑。
如果每天清晨5点就年夜便且溏泊就要思虑是否肾虚，腹胀、只吃不长肉、身重乏力、脱肛、内脏下垂、便血等都是脾虚。
脾虚的因为：
脾虚的因为：
1 忧思伤脾：
思虑太过会引起脾脏受损，运化效用失调。
如当代人做作压力年夜、时常加班、用脑时候过长、精神过于集结，而造成脾虚。
2 饮食不节，饥饱失调。
如小孩的肥胖，中年人的肥胖及年夜腹部等便是脾虚造成。
3 身材太过劳顿，不但伤脾同时伤别的脏器。
4 久病。
5 先天不敷。
猪肚：
味甘、性温，归脾、胃经。
效用：
补益脾胃。
宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡
《小儿脾胃虚弱的食疗方法》
红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后参加水及红枣用年夜火烧开后小火熬成粥食用。
适用于消化不佳偶有厌食的脾虚小儿。
莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。
将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。
适用于瘦小、食欲不振的脾胃虚柔弱儿。
沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。
先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
适用于伯仲心热、便干的脾阴虚小儿。
《 小儿脾胃虚弱的症》
孩子瘦小或过胖、表情发青或黄、易流口水或口水过多、舌苔白厚或黄厚（黄为有热）、口唇干或裂（多为脾虚有热）
易呈现湿疹（湿疹的病根在于脾胃虚弱、生湿化热）、厌食或饮食过多（无把握）、腹部胀年夜或腹胀有气、排气多或放屁有味、腹泻（包括年夜便次数多，
年夜便质地不好如蛋款式便或便水或水便分散）、便秘（包括年夜便干如球状、年夜便几天一次、年夜便头干后平常、排便坚苦，多为有热，也有纯真脾虚的）、尿床频频或小便偏多等。
以及孩子主诉的腹痛等。
如何调理脾胃-------寒湿困脾
由于饮食结构的改变，人们吃的食物也精细化，大量的食物防腐剂，激素，药物残留，过于刺激性的食物，生冷寒凉的食物，都会引起脾胃的不和。先来说说脾胃，脾胃位于中焦，脾的作用有几个，一是运化水谷精微，水和食物中很有营养的物质，清的物质。二是运化水湿。将水湿运化到三焦。如果水湿不正常的聚集在一起就是我们说的痰。三是脾还统血，就是维持血液的正常，不是血液溢出血管。四脾主四肢肌肉。如果脾虚则会四肢倦怠无力。
今天先说说脾的运化水湿方面，正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走上输给肺，肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题就会脾失去健运，水湿就会无法带走停滞，如果水湿聚集就会形成痰饮，就是我们看到的吐出的有形的痰。这个如同河道中的水垃圾一样白色的泡沫淤阻着河道。如果这时再贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，停滞就会引起吃的少，腹胀，纳呆。寒湿向下注入大肠就会大便带水湿，变成软的不成形，或者黏着在马桶上。还有就会四肢轻微水肿，舌头肥大舌苔也会白腻，齿痕。这是因为有水湿夹杂。治疗过程中应该以去燥佉湿，以温治寒， 干姜 性温驱寒效果好而且易得便宜，秋葫芦是秋天摘得做瓢舀水的那种具有很强的燥性，放在水里也不会腐烂，利用这个燥性去脾湿最好。所以治疗寒湿困脾就要用葫芦姜丝酒，这个酒是黄酒，温性的驱寒的。一燥二温去寒湿最快。还有就是米酒姜丝蛋花汤也不错，这个米酒最好用超市里卖的醪糟，这个是糯米发酵做的，最养脾胃，南方生小孩都是喝这个。温性不错，姜就不说了，蛋花就是在醪糟煮开的时候放入，这个蛋花可以裹着脾湿之气。大家可以一试，在自己身体上用经络疏导的方法也很快，艾灸脾腧，胃腧，足三里，丰隆等穴位。
脾胃虚寒病
“脾和胃是管理仓库的官，储藏营养的场所，再由小肠管理接受，消化的东西，由此运输。胃是五脏六腑之海，五脏六腑皆禀气于胃。脾喜燥恶湿。胃恶燥喜润。脾胃之间，燥湿相济，经常调和，以维持水谷消化，和输布正常生理功能；
人以胃气为本，而脉为脏腑气血为本，胃为水谷之海，是气血生化之源，所以脉亦应胃气为本。气与血异名同类，同出于脾胃，有相互促进，相互带动作用，即气能生血，血能藏气，气为阳，血为阴。胃的主要病症，为受纳腐熟功能障碍，与胃气上逆。
《伤寒来苏集》说：“脾为五脏之母。”
医家吴崑说：“脾胃者土也，土为万物之母，诸脏百骸，受气于脾胃，而后能强。若脾胃一亏，则众体皆无以受气，日渐赢弱矣。故治杂病者，宜以脾胃为主。”
经曰：“安谷则昌，绝谷则亡。。。胃气已败，百药难施。”
脾胃虚寒病症：见胃部隐痛，喜暖喜按，饿时痛增，得食则减，呕吐清水，肢冷畏寒，神疲乏力，面色无华，大便溏。舌质淡白，脉象虚软或濡缓。重证可见吐血，便血。
（1）分析：脾虚胃弱，饮食不多，运化迟缓，故隐痛，而泛吐清水，脾阳不运，则大便溏。中气虚寒，不得温照，故得暖得按，则寒气稍散，而痛亦减轻。脾主四肢，脾虚则阳气不能达四肢，故肢冷畏寒，神疲乏力。脾统血，脾虚者统摄无权，故见吐血，便血治证。舌质淡，脉象虚软，为脾阳虚之征。如脾胃虚寒，纳差乏力，大便溏泻，九窍不通。脾胃乃后天之本，亏则气血生化之源不足，则百病尤生。脾胃虚寒，见肢冷畏寒，神疲乏力，面色无华，大便溏稀。舌质淡白，脉虚软或濡缓。
（2）治法：宜温中补虚，和胃止痛。
（3）方药：用黄芪建中汤合理中汤加减。由黄芪4钱，桂枝2钱，白芍5钱，白术3钱，当参4钱，干姜2钱，大枣4枚，炙甘草2钱，水煎服。
若中虚气滞，腹胀食少，加木香2钱，砂仁1钱，枳壳2钱，陈皮2钱；
若中虚下陷，脘腹胀痛，加升麻2钱，柴胡1钱，枳壳3钱；
若寒饮内停，呕吐清水，腹中有声，苔白滑，脉沉弦，去当参，黄芪大枣，加吴茱萸六分，川椒八分，法半夏3钱，茯苓3钱，另服沉香粉，肉桂粉各2分；
若舌苔腻，去白术，加苍术3钱；若气不摄血，吐血便血，大便色黑，去桂枝干姜，加炮姜炭一钱，赤石脂3钱，地榆炭3钱，乌贼骨5钱，白芨3钱，三七粉1钱（分次吞服）。
小建中汤：桂枝白芍，甘草生姜，大枣饴糖六味组成。功能温中补虚，缓急止痛。
黄芪建中汤：即小建中汤加黄芪，功能：温中补虚，和里缓急；
理中汤：《伤寒论》是治太阴脾病的主要方剂：有人参白术，干姜炙甘草四味组成。功能：温中去寒，益气健脾
脾胃虚弱失气方《各家医论。汪机方》：人参，黄芪各2钱，白术1.5钱，麦冬1钱，当归8分，陈皮6分，枳壳，甘草各5分。厚朴。煎服一贴。二贴去枳朴加陈皮6分。觉胸宽失气除神。
玉女煎：用于清胃泻火养胃增液，。
十全大补汤去川芎加五味子，治脾胃虚弱，或用补中益气汤或香砂六君子汤等；
江天成写于中国河南信阳。 2013年3月4日星期一qq:1402866422@qq.com. E-mail:x889912@sohu.com.
脾胃病奇效良方1柴芍六君汤10[疏肝理气,和胃降逆][胃食管反流病]
方;柴胡10炒白芍15陈皮6半夏12党参30白术10茯苓10炙甘草3生姜10红枣10
[烧灼感，泛酸严重加黄芩10栀子10海螵蛸12牡蛎粉30]
