感谢邀请。舌头被中医视为身体健康的“晴雨表”，也是在望诊过程中非常重要的一步。
舌体的边缘有牙齿的痕迹，即为齿痕舌。齿痕舌不仅出现在脾虚气虚的人群中，在肝气不舒的人中也很多见，尤其是妇女，经常出现“头胀痛”、“咽喉有堵塞感”、“睡眠不好”、“爱生闷气”、“爱发脾气”等症状，这是肝气不舒的表现。简单来说，这几种类型比较常见：
（1）舌色淡白，湿润而有齿痕，属寒湿内盛。日常生活中应当注意保暖，饮食上避免生冷食物，不能长期处于潮湿阴冷的环境。
（2）舌色淡红，边有齿痕，属脾虚或气虚。在日常生活中可以用党参、茯苓泡水冲服以益脾补气。
（3）舌色过红且舌体肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞。现在很多人体内都是湿很重，舌苔白，满布，而且往往是舌苔很腻，如果是舌苔厚腻，就要考虑这个人体内的水湿都凝结成痰了。
现在气虚的人很多，因为阳气不足，所以水湿不能顺利化出体外，也导致阳气不振，这成了恶性循环。这类患者病情比较严重，建议及早去医院就医。
一个原因是由于脾虚引起的。我们都知道身体里面的脾是运化水气的，当我们人体食入的食物经过肠道消化分解之后，就通过脾脏的运化功能将营养以及水分运送全身。但是如果出现脾虚，那么就不能运化水湿，那么那些湿气就会阻塞在舌头上，就会造成舌头变得胖大，这样长时间受牙齿的挤压就会留下一些牙齿的痕迹。所以，我们经常可以发现，那些有齿痕舌的人，往往舌头都比较肥大。
其实齿痕舌只是脾虚湿气重的其中一种表现，很多人还可以反观一下自己，会发现经常困倦乏力，早上不爱起床，饭后容易犯困，头晕头痛等症状，看起来满身都是毛病。
另一个原因是气虚引起的。当气血不足时，我们都舌头就得不到足够的营养供给，那么就容易造成舌体肌肉松弛，就会使我们懒得张口，特别是睡觉的时候，7~8小时的时间，张口不足就会造成舌头与牙齿并在一起，那样就会出现齿痕。
齿痕舌不仅出现在脾虚气虚的人群中，在肝气不舒的人中也很多见，尤其是妇女，经常出现“头胀痛”、“咽喉有堵塞感”、“睡眠不好”、“爱生闷气”、“爱发脾气”等症状，这是肝气不舒的表现。
看到女孩子舌体胖大，有齿痕，同时脉弦的，会直接问她，脾气大吗？或者容易生闷气吗？往往得到的回答是肯定的。
值得注意的是，大家都以为齿痕舌的舌质颜色都是淡白的，但是其实很多红舌也有齿痕，这往往是热盛的表现，此时不可冒然补气。
另外，我们在健康人的身上也可以发现存在齿痕舌的情况，如果是健康人出现齿痕舌的话，那就可能预示着这是从健康向亚健康状态发展或者向着疾病状态过渡，这个时候就要引起重视了。
偏寒或偏湿，这些倒是不会有很大影响，注重调理即可；但有的可能已经患有某些慢性病而不自知，那便要多加注意以免疾病恶化。
临床实际中齿痕舌以气虚、湿盛、瘀血而兼夹他证者为多，故应根据患者情况灵活辨证，以求切中病机，因证治疗。
气虚型
舌质淡红或淡白，苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，伴有面色白或萎黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻或先干后溏，脉细弱无力。治则：补中益气。
湿盛型
舌质淡，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌苔厚或厚腻，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。四肢重困无力或下肢微肿，小便不利，口淡不渴，纳呆食少，肠鸣泄泻，嗜卧思睡，脉儒缓或沉眩或滑。治则：依据病机不同可采用芳香化湿、苦温燥湿、淡渗利湿、健脾祛湿等法。
瘀血型
舌质老，有瘀点、瘀斑，舌苔厚或剥或腻，舌色青、紫、绛、晦暗，舌下有瘀点、瘀丝、瘀斑，舌下脉络怒张甚至迂曲。常见疼痛、肿块、出血、皮肤青紫或肌肤甲错等，脉象细涩，或结代，或无脉。治则：活血化瘀。
第一就是采取食疗的方式，多吃一些可以解决热问题的食物，去湿的食物。早晨起来可以山药吃薏米粥，不仅可以去湿气，还可以补气。
我们既然知道了引起齿痕舌的主要原因是脾虚或者气虚，气虚的人，往往在舌边有很多的齿痕，舌体会胖大一些，同时伴有舌苔白腻，这是体内气虚，同时不能把水湿化掉，这样的人需要一边利水湿，一边补气。
那么我们就应该通过补脾化湿以及补气这两方面着手，这个时候我们不不妨试一下山药薏米粥，不仅可以补脾补气而且还可以化湿，山药性甘平，既可以补脾，还可以补气，是补虚的佳品；而薏米具有健脾去湿的功效，利水开胃，特别是去湿最在行。所以这个山药薏米粥既可补气又可健脾去湿，是改善舌齿痕很好的食疗法。不过这个方法是需要时间比较长的，必须要坚持一段时间才能看到效果。
不想天天煲粥，那么麻烦的话，可以喝花茶
喝花茶。人们平时可以多喝一点花茶，比如玫瑰花茶，牡丹花茶，蔷薇花茶等等，这些都是温补的材料，可以补气活血。同时也可以吃一些山药、芡实还有红豆，尽量少吃油腻的食物。
我经常在夏天黄芪、党参、茯苓泡水或者煮茶喝，所以不会到严重的那一步。
不要吃得过饱。吃饭最好是吃七分饱，这是对脾胃最好的状态。因为吃的太多就很撑，给胃增加负担，吃的太少又得不到满足。
不能太饱，每天七成饱就好了。这样，虽然吃的东西少了一些，但是吸收的东西却没有减少，甚或有所增加，而且大大减轻了脾胃的负担，好处很多。
另外，对于有齿痕舌的人，尽量不要吃生冷的食物，比如生冷的瓜果或者冷饮，免得脾还没补成，反倒又损伤了脾阳，这样只会导致气更虚、水湿更重。
除此之外，人们还要注意不要吃太冷太辣的等一些刺激性食物，避免给胃造成刺激。
第二，还可以到医院看中医，让中医师辩证开方，服用一些中成药，如人参健脾丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等。
第三，按摩。平时还可以按摩穴位，比较重要的就是三个部位：三阴交、阴陵泉、血海。人们在有空的时候对这三个穴位进行按摩，也可以改善舌齿痕。
第四，.要注意多运动。多运动可以让人有一个好身体，基本上会很少生病。所以无论怎样，只要人们有时间，最好多去做些运动，就连散个步也可以，建议早上去有氧的地方慢跑，晚饭之后也可以打打羽毛球，只要身体出一点汗那就差不多了。
第五，也是很重要的一点，要学会控制自己的心情，不要发怒，尽量减少发火，这样可以帮助大家调理肝气。没事时就可以想想天地万事万物，各有规律，各有其道。经常想想开心事情，正能量的，多存感恩的心，向善的心，快乐的心。
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