心理健康问题一直都在困扰着我们出国留学的同学们，家长也为之担忧。学业繁重，生活在国外陌生的环境，文化和语言存在着巨大的差异， 学生在刚刚到加拿大后，如何在17-18岁年龄段调整好状态，快乐成长是每一位家长和教育者的责任。
实例一：学生A上网，打电脑游戏，玩微信成瘾, 每周大约40-50小时，学业完全放弃，生活无法自理，靠叫外卖生活，完全脱离现实社会，缺乏情感交流，慢慢发展成为“网络、手机成瘾症”。一般病症特点是一旦离开网络世界，学生A会变得焦躁不安，情绪失控，失去注意力，无法平静做任何一件事情。
建议：在国内高中阶段，尽量控制因特网和手机浏览时间。除了部分作业需要通过网上完成或搜索信息外，平时要求学生每天上网浏览不超过两个小时的时间。另外在技术上要加以限制。引导孩子自觉养成读纸质书的习惯，慢慢调整情绪，恢复正常。情形严重的需要寻求专业机构的帮助。
实例二： 学生B在大二时性格突然发生变化，刚刚上大学开始一切正常，不过最近变得性格比较孤僻，不太想讲话和外出，心情一直欠佳。通过我们和学生交流，发现学生B的好友在校园，朋友圈中散布一些B同学失恋的事情，从此学生B感到没有脸面，很委屈，情绪低落，心理变得压抑，多虑和多疑。最终导致无法专注学习，成绩一落千丈，被迫停学。
建议：家长在高中期间尽量多陪孩子，了解孩子的“小秘密”，当作他们的普通朋友密切沟通，发现问题及时给予帮助。学生抵达加拿大之后，同学之间经常相互观察、留意，周围是否有同学沉默寡言，性格突变，或有过激言行等情况。如有需要及时通报学校，及时找绿色通道办公室老师。另外我们要求每一位学生真正地做到尊重他人的隐私，注意自己的言行，不要有意无意之中从精神上打击其他同学。 个人隐私范畴包括学生学习成绩，交友习惯和个人生活等。
实例三： 学生C在出国留学之前，已经显现一些情绪衰竭(Emotional Exhaustion), 如感知出现障碍，伴随严重疲劳感，需要花更长的时间才能完成一项工作，有慢性失眠，饮食失常等症状。到了加拿大之后，由于更少参加社会活动，交流，出现更为严重的心理障碍(Mental Disorder)。
建议： 海外留学在某些方面确实能够磨练学生但是也具有巨大的挑战性。家长在做决定孩子出国之前，需要认真地做一次心理健康测试，将来学生是否有决心和意志度过困难，是否有抗拒压力和紧张情绪的能力。在高中阶段如果学生已经有部分症状，应及时介入(Intervention)，通过社会，学校各种资源帮助孩子。在取得进步后，作为家长，教育者尽量在孩子面前表现出惊喜 （Express my surprise), 分享孩子的成功（“Sharing Credits”, “Sharing Knowledge” ）
很多绿色通道同学给我们说，把在多伦多大学四年比喻为“人生最低谷的四年”。其实我们很赞成这种平和的心态，对未来所面临的挑战，困难做了最充分的思想准备。在开始着手准备出国留学，除了提高高中成绩，备考英文，其实在心理上学生们一定要有思想准备，坚持“出国留学是历练自己的好机会” 。
UTSC是一个宽松友好的校园。在加拿大本地，人们尊重有心理障碍和残疾病人已经是蔚然成风。在大多情况下，政府，医院以及教育机构可以给予患心理健康的学生进行一对一的帮助。虽然心理健康问题很难做到提前预防，但是只要及时发现，正确引导，还是可以取得非常好的效果。
如发现有心理障碍的学生，多伦多大学是如何帮助学生的呢？一般情况又是如何处置？
1）学生及时到Health & Wellness部门寻求帮助，辅导，进行诊断。需要专科心理医生，Health & Wellness会作出建议和帮助联系。情况严重的，学生需要及时退出所有已经上的和选好的本科课程，争取不会影响到学分(Credits)和平均分(CGPA)。如需帮助和Registrar’s Office或者Academic Advising & Career Centre （AACC)联系。 办理好申请学费退费，补考等事宜。
Health & Wellness部门网站：
http://www.utsc.utoronto.ca/~wellness/
大学健康保险UHIP网站：
http://uhip.ca/exempted.aspx
2） 申请病退。学生可以申请一个学期4个月甚至一年12个月的病假。提前通知学校相关部门，提交医生，医院诊断证明。中文的需要简要翻译成英文。这样可以保留学籍。休学期间，建议学生回中国进行治疗。如需重新申请学生签证, 学校会开相关证明。
3） 经过治疗、休整，学生病情症状得到有效控制后，学生提出申请返校，并且提供相关医生、医院证明。如中文证明，需要翻译成英文。在返校前，多大相关部门会与学生面谈，或者通视频电话／与学生交流。申请将首先交到圣乔治校区危机管理办公室做初步评估 (Risk Management and Insurance Department)，确保学生的健康基本回复正常，不会影响到学校和其他学生然后呈报给主管学生事务的院长（Dean of Student Affairs)，经过再次审议，如果通过，校长将亲自签字允许学生返校。
4） 学生返校后，需要及时与Health & Wellness联系，确定学生是否在加国需要跟进治疗，购买所需药品等。在学习方面Registrar’s Office和Academic Advising & Career Centre (AACC)会与学生主动联系，辅导选课，缴费等事宜，帮助学生重新开始大学学业。
(部分观点来自于Professor Julie McCarthy的研究 － “The Facilitative and Debilitative Effects of Stress”)
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