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久不动者练习盘腿坐
寂寞的牧羊人
>《打坐/站桩》
2010.05.23
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盘腿而坐可缩短下肢和心脏的距离,不会因久坐而引起下肢水肿。
久不动者练习盘腿坐
而且,经常练习盘腿坐能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛。常练盘腿坐还可以减慢下半身的血液循环,这也就增加了上半身,特别是胸膛和脑部的血液循环。因此,这个姿势对顺畅呼吸也很有帮助。
由于盘腿坐时间长会引起血流不畅,因此要在腿感到麻木之前起来活动活动。
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