一日一枣，长生不老
饭前喝汤，胜过药方
宁可无肉，不可无豆
吃米带点糠，营养又健康
大蒜是个宝，常吃身体好
一日两苹果，毛病绕道过
核桃山中宝，补肾又健脑
吃面多喝汤，免得开药方
胡萝卜小人参，经常吃长精神
西红柿营养好，貌美年轻疾病少
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
多吃芹菜不用问，降低血压很管用
早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
女子三日不断藕，男子三日不断姜
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
宁可锅中存放，不让肚子饱胀
每餐留一口，活到九十九
三天不吃青，两眼冒金星
宁可食无肉，不可饭无汤
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