做IT的邻居薰薰最近有点烦恼：月经快半年没来了，腹部老象是有东西在憋着往下坠，但又坠不出来，性欲减退，乳房萎缩，心情起伏不定，灵感堵塞，工作大受干扰。
我观察薰薰，舌淡、苔薄白，脉虚缓，面色没有光泽，眼角还有细纹滋生。综合她主诉的症状，是体内雌激素过低，卵巢功能下降，由脑垂体引发的内分泌失调，性腺激素分泌降低所致。
脑垂体就象总经理，管理着性腺激素等众多经理级别激素的升降。一旦脑垂体分泌紊乱，性腺激素降低，主管级别的卵巢功能随之降低，体内雌激素水平受牵连一并下降。雌激素长期不足，就会出现薰薰身上的这些现象了。
在我治疗的患者当中，有不少类似薰薰这种症状的女性。究其原因，大多是因工作忙，经常以薯条、汉堡等高脂肪快餐食品应付三餐，蔬菜和纤维食品摄入严重不足。再加上高强度工作，脑袋超负荷运转，在得到可观的工资和奖金时，同时也得到了内分泌紊乱的大礼包：卵巢功能下降、雌激素降低、月经不调或闭经。如果再继续下去，还有更大的奖品等着她们——不孕不育、过早衰老、乳房塌瘪、腰臀腿变粗、更年期提前、肾虚……
卵巢功能下降、雌激素不足时，可以通过搓八髎、五行蝶展法和饮食来调治。搓八髎和五行蝶展法，在我的书作《不生病的纪律》中有详细的介绍。
而食疗方面，黄豆和黄豆制品是首选。黄豆和黄豆制品中含有大量植物雌激素和异黄素，能平衡体内雌激素。当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加；但当雌激素太高时，黄豆或豆制品又会使它减少。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中独占鳌头，再难找到第二种。
另外，多吃富含维生素D的食物，如牛奶、鱼；含硒的食物，如荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌的食物，如牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等；还有坚果、种子、橄榄油、海带、紫菜等海藻类食物，对于平衡体内激素、改善内分泌都有着良好的功效。
说得有点啰嗦了，可能会有人记不住，但只要你记住3条就足够：
1.搓八髎和练习五行蝶展法，保养卵巢和肾；
2.杂食，以平衡激素，也就是什么都吃一点，不挑食、不偏食。
3.坚持喝五行黑豆芝麻薏米浆喝五行三花养宫茶，使卵巢和肾永远有营养可以濡养。
做社会的一盏灯，燃烧自己，照亮别人，这是我们从小所受的教育和成人后的理想。想要照亮别人，首先要让自己的光够强够大，只有不停往油灯里加油，才能保证光亮更强烈、更持久。
卵巢是女性的“抗衰老指挥中心”，它分泌的20多种激素和生长因子保持着女性体内9大系统、400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰，就会导致人体各部位快速老化，与之相关的9大系统也会出现各种病症。而卵巢的功能又与肾的功能紧密相连。月经就象个高级间谍，能及时准确地把卵巢的状况报告给我们。可别小瞧了月经，它不仅仅只监视子宫，还监视着卵巢和肾的功能呢。
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