课题分离真的特别重要，它的反面是“应该思维”

课题分离的本质不是分离，而是为关系留下空间

自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚什么是别人的事和我的事，什么是别人的情感和我的情感。

当“都是你的错”和“都是我的错”形成了一种互补的关系，关系的一方常常会变得越来越愤怒，关系的另一方变得越来越抑郁。

所以我们要学会“课题分离”，既能帮助我们解决普通人际关系的难题，也能处理亲密关系之间的难题——客体分离不是为了“分离”，而是是为了为关系中留下选择的空间。

例如你追一个女孩：

●你追不追，如何追（自己的事）

●别人接不接受（别人的事）

●是不是换种方法追是不是就能追上（自己的事）

●别人可能还是不喜欢（别人的事）

有时候，有些朋友可能会执着为什么我都做的这么好，对她这么好，为什么她还是不接受我呢（这就是试图在控制别人的事）。

反过来说，你说的对别人好，是自己认为的对别人好，可能别人不觉得“你对她的好”是“她想要的好”。

想要改变别人背后都是自己深深的“应该思维”在作祟。