避误区让宝宝补充维生素更健康

　　在给孩子补充维生素这方面，很多妈妈会陷入误区，只有避免误区，才能让孩子在正确补充维生素的前提下，有一个健康的身体。

　　误区1：经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素。

　　蔬菜和水果中的维生素并不是全面的，因此让宝宝单吃蔬菜和水果是远远不够的。妈咪要注意让宝宝均衡摄取各类食物，才能保证维生素的全面吸收。除此之外，对于不爱吃蔬菜的宝宝来说，妈咪们千万别认为可以用水果来代替。蔬菜和水果中的营养大不相同，妈咪们必须让宝宝均衡摄入。

　　误区2：常吃维生素C会引起肾结石。

　　维生素C可以在体内转变成草酸，因此有人推测多吃维生素C有引起肾结石的可能。但是，维生素C是一种水溶性的维生素，一旦摄入过多，将会很快从小便中排出，体内不可能达到很高的浓度。

　　误区3：维生素是补品，多吃一点没有关系。

　　人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素，尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。因此妈咪在给宝宝吃维生素时，要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

　　误区4：大剂量的维生素C可以代替多元维生素。

　　每种维生素的功能各不相同，因此维生素C不能代替多元维生素。而且随着维生素C摄入量的增加，其吸收率会逐渐降低，未被吸收的维生素C便可刺激肠道引起腹痛、腹泻。即使吸收较多，进入血液循环后也会很快从小便排出，因此宝宝不宜长期服用大剂量维生素C。

　　这四大误区是一些妈妈常见的误区，妈妈们在给宝宝补充维生素的时候，要避免这些误区，尤其是多动症儿童的营养补充。