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穿凉鞋的季节 你的双脚准备好了吗?
   错误一:不合脚的鞋

  有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋,鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻,鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎,锥状趾,姆囊炎等等,所以一定要慎重选择鞋子。

  不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚,这里有一些选择鞋子应该遵循的原则:鞋跟应该稳固,不能扭曲摇晃。纽约的足部专家johanna youner医生告诉我们:“看看你的鞋,再看看你的脚,如果他们不相配,你就不应该穿上这样的鞋。”

  对于那些喜欢克里斯提·鲁布托 (christian louboutin) 的女士们来说,我们有个坏消息:约会或者聚会穿5寸的高跟鞋是没问题的,但是不应该长时间穿着,穿着走来走去非常不利于足部的健康。好吧,我们知道你无法舍弃它的诱惑,但是不妨在包包里放一双软底芭蕾舞单鞋,可以偶尔换上让足部放松。

   错误二:不正规的足疗

  足疗能让人放松,而且能你捂了一个冬天的脚重新见人。但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题,比如指甲内生或者感染等。

  如果出现这样的问题,就不要再去足疗沙龙了,在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构,并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话,回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

   错误三:暗藏埋伏的瑜伽毯

  瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣传播者 (发生在足底部的寻常疣,由于病毒感染引起的,可以通过皮肤的微小破损自身接种传染) ,汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播,特别是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣。

  我们并非是指责大家不讲卫生,只是因为人类是疣类传播的主要载体。所以带上自己的瑜伽垫,或者准备一双袜子,再忘我的进入瑜伽世界吧。

   错误四:注意水汽

  香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的,所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡,那记得带上夹脚拖,没有带也不必恐慌,可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。

  穿鞋也要保证足部干燥,最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉,它可以隔离所有有害足部的细菌,穿靴子时尤其重要。

   错误五:运动时候瞎跑

  当然,运动是非常好的习惯,但是重复的高强度运动可能会对你的足部 (还有膝盖) 造成损伤,尤其特别是在你没有穿着合适的运动鞋时。

  跑步也一样,因为脚趾会重复和地面接触,所以可能会引起脚趾甲充血,这是足部医生在马拉松长跑中最常接触的病例。如果出现这样的情况,要尽早治疗,避免指甲脱落,否则脚趾就再也不能正常生长了。

  除了注意这些生活中对双脚不“友好”的错误,应该如何护理才能在即将到来的夏天毫无顾忌的穿上凉鞋?mara taskin是纽约rita hazan沙龙的指甲护理师,她给我们提供了一些简单的tips,让你在家自己也能达到沙龙级别的护足效果。

   乙醇酸和尿素成分去除老废角质

  这种依靠化学成分去除角质的方法对于双脚来说比较温柔。乙醇酸可以很有效的去除死皮,特别是脚跟和两侧的老废角质。除此之外,尿素也有保湿和柔软角质的功效,很多护手霜和护足霜里都会添加尿素成分。试试蝶翠诗 (dhc) 软化角质霜 (图2,rmb 85/60g) ,添加10%浓度的尿素,在温和剥离老化角质的同时,在角质层有效锁住水分,使肌肤持续保持水嫩光滑。

   磨脚石干掉顽固死皮

  对于堆积了一个冬天的老废角质而言,磨砂膏或者软化角质霜的power显然还不够,你可能需要动用到更给力的磨脚石。每次洗澡的时候,都用磨脚石来打磨双脚,避免死皮的堆积。试试丝芙兰 (sephora)带刷磨脚石 (图6,rmb 49) ,记得在双脚被温水浸泡过,角质变软以后再打磨,这样不容易受伤。大s曾经说过,她磨脚上的死皮磨到脚流血。我们没必要到流血那么变态,但是把死皮全部磨掉,露出新鲜皮肤,还是要对自己狠一点。

   维e护足霜

  刚刚磨去死皮的双脚,娇嫩的皮肤暴露在外更需要保护,赶紧涂上富含维生素e的足部乳霜。凡士林只会让皮肤光滑,但是并不保湿,维e是一种抗氧化剂,可以帮你远离多种伤害,还可以保持肌肤和趾甲的健康柔软。试试莎莉汉诗 (sally hansen) 护足乳 (rmb 75/113g) ,富含维生素a、c、e和茶树精油,持久滋养、舒缓足部。

   指缘油

  然后在脚趾上涂抹你最爱的指缘油,比如莎莉汉诗 (sally hansen) 指甲和角质维生素e滋润精油 (图4,rmb 88/13.3ml) ,含4000单位搞纯度维他命e和天然植物精油,通过轻轻按摩,养分能迅速渗透角质深处,滋养角质、甲面和甲床。

   妙用维e胶囊

  每周一次用维e胶囊涂遍全脚,穿上棉袜睡觉。

   泡脚用浴油

  用热水浸泡双脚可以放松一天的疲惫,特别是刚刚运动完之后。因为皂基会导致干燥,所以直接滴一些浴油,滋润皮肤还能去除异味。我们推荐fruits & passion净足浴油 (图3, rmb 246/100ml) ,杏仁油与鳄梨油的完美组合,清洁并滋润双足,消除足部疲劳和异味,令足部肌肤细嫩柔滑。

   不要光脚在地板上走

  光脚在地上走,会导致水分流失从而更干燥,穿上足膜能给双脚保湿的同时做个spa。我们推荐爽健滋润保湿足膜 (图1,rmb 55/对) ,洗净足部擦干后,如穿袜子般将足膜套在脚上,使用时可以站立走动。20分钟后,双足变得娇嫩细滑。或者贝佳斯 (borghese) 青春修护足膜 (图7,rmb 630/对) ,不过显然,这个的性价比不如前者那么高。
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