我们都知道男人常常中年发福，但事实上，很多男人根本等不到中年，有的结完婚，有的不过三十多岁，就已经大腹便便，有人说，胖点好，看起来更有安全感，然而，这种胖却是以牺牲健康为代价，如果你三十多岁就已经出现两个部位很大，那么你可一定要注意了。
第一，腰围很大，所谓的大腹便便，其实就是腰围超标，男人似乎到了一定年龄之后，就会有肚子，这似乎是逃脱不了的魔咒，其实有没有肚子，年龄虽然很重要，但是后天的习惯更重要，对于那些喜欢高脂肪饮食，缺少运动的人来说，即便年轻，也容易被肥胖找上，容易出现难看的啤酒肚，而对于那些注意保持健康饮食习惯，坚持运动和健身的人来说，即便四十有余，也依然能八块腹肌，告别大腹便便的中年时代。
腰围是衡量男人是否肥胖的重要指标，如果男性腰围≥85厘米，那么往往提示你该减肥了，因为腰围越大，你罹患心脑血管疾病，糖尿病和癌症的风险越高。
反之，如果你的腰围越小，你离长寿的距离就越近。
第二，颈围很大，既要重视腰围，可也要重视颈围，一个男性的颈围最好控制在38厘米以内，不然颈围很大，就会让脖子看起来越粗，脖子粗的男性，不仅容易罹患呼吸暂停综合征，也就是我们所说的严重鼾症，而且也容易罹患心脑血管疾病和糖尿病。
既然腰围和颈围如此重要，那么应该如何来测量它们呢？
腰围测量时，把皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。颈围测量时，将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘，至前面的喉结下方。
