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养生知识

【爱中医健康早报】

我们的身体里为什么会有湿气？

2、肾阳不足

肾也是负责管理水液的，

现代人肾精消耗的机会很多，

打开电视机、翻开画报、打开电脑，

处处可以看到让我们迷失的情色画面，

还有熬夜等各种不良生活方式，都会损耗肾精。

肾精损伤多了，肾阳就会不足，

这些可能是我们这个时代比较突出的特色。

【爱中医养生】

肾气不足伤害大，3个小方法给肾打打气

头昏眼花、视力模糊、还是失眠健忘，你以为是感冒了、发烧了、还是表示自己老了？其实还有一种可能，那就是肾气不足！利用好这3个小方法给肾打打气。

方法1：想要肾气足，饮食要注意

要少吃高盐、高油脂、刺激辛辣的食物，避免给肾脏增加负担。中医认为“黑色入肾”，可选择一些黑色食物养肾气，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。山药也是养肾佳品，可益肾气、健脾胃；韭菜俗称“壮阳草”，具有温中下气、补肾益阳的作用，餐桌上可以搭配鸡蛋或虾仁哦。

方法2：想要肾气足，运动要勤快

久坐不动、久卧、久站，都会伤害肾脏。可选择瑜伽、太极、慢跑等中强度的运动，所谓“动能生阳”。

方法3：按摩给肾打打气

涌泉穴：位于足底，被誉为“补肾第一要穴”，常按可调理失眠、头晕、头痛、遗尿等；

肾俞穴：有增强肾功能、改善耳鸣、振奋精神、月经不调等作用；

关元穴：关元穴位于肚脐正下方三寸的位置，具有补元气的作用。中医说，“凡元气亏损均可使用”，所以肾气不足可以采用按摩或热敷关元穴的方法，提升肾气。

爱中医早安问候

愿你有前进一寸的勇气，

亦有后退一尺的从容。

前进时努力把握机会；

后退时不气不馁韬光养晦。

朋友圈素材

“湿凶”太缠人，哪里都有它的身影；

“湿凶”太油腻，头脸天天都要清洗；

“湿凶”太邪恶，你若置之不理，

它就会伤害你的身体。

健康不能承受之重，是你的超重。

太胖影响的不只是身材、颜值，

更为重要的是，健康。

身体沉重脂肪厚，五脏六腑被压迫的久了，

很容易会出现各种健康问题。

走几步路就腰酸，腿疼；

上下楼梯，膝盖关节咯咯作响；

甚至一不小心跌倒，直接造成骨折!

其实这些都是骨骼问题在作怪！

女生美不起来，

是什么原因造成的呢？

我一直认为是懒，

可是，英明的人解答：

因为你对自己太抠！！

你以为夏天就不用给“身体保暖”了？

错！！！

吹着空调、喝着冷饮，

寒气照样能往身体里钻，

如果再加上原有的内寒，

不保暖，等着寒气泛滥么？

不是女人更怕老，而是女人更易老。  

中医认为，女人多忧思，思伤脾，

脾受伤害气血会不通畅，各种问题就接踵而至。  

少忧思，勤保养，这才是女性保持健康美丽的法宝。

起床做第一件事， 

把肠道的垃圾倒一倒， 

因为所有的正能量和鸡汤，

都比不上在洗手间2分钟的顺畅，

便秘不可怕，可怕的是你还不当回事。

别以为心情不好，大吃一顿就能够发泄情绪。

暴饮暴食之后带来的痛苦，你一定承受过，

那就不仅仅是情绪的问题了，脾胃也跟着遭殃。

别把“坏情绪”转移给脾胃，吃得开心人才舒心。