这处血管堵了最危险!做好四件小事,清血液,通血管,必看~


随着年龄的增长,我们的血管会沉积很多垃圾,就像自来水管年久失修,里面会有很多杂质一样。


这些垃圾会积累而成斑块,如果不及时清理,斑块会越来越大,让我们的血管变得日益狭窄,影响供血。



颈动脉狭窄最危险!


哪一处的血管垃圾沉积,致使血管变窄、堵塞,才是最危险的呢?


一种尚未引起我们充分重视的动脉狭窄,成为最危险的血管狭窄。这就是颈动脉狭窄!


多年大规模人群调查研究发现,最近几年引起中国居民死亡排名首位的原因是脑梗死(中风),这其中90%左右是脑缺血或脑血管阻塞,而里面又有半数与颈动脉狭窄有关。


因此,颈动脉狭窄引起的中风约占总数45%左右,包括腔隙性脑梗死、局灶性脑梗死、大面积脑梗死、短暂性脑缺血发作等。



颈动脉狭窄四大危险,不可不知!


1
头晕、行动困难、视物模糊


颈动脉斑块如果生长不均匀,可碎裂而产生碎屑。这些碎屑脱落后随血流飘入脑中,可阻塞末梢血管,造成一小块脑组织缺血甚至坏死。


细小碎屑阻塞的血管较细,因而造成的脑组织缺血面积很小,甚至可以无症状,当然多数表现为短时间的头晕、行动困难、视物模糊等。



2
引发中风,甚至致命!


临床上有近半数的中风,是颈动脉狭窄、斑块脱落导致的。


这是因为,如果颈动脉斑块的碎屑阻塞的血管较粗,则形成的脑部坏死组织面积较大,可导致真正的脑梗死出现,出现中风或卒中的各种症状:


如头晕、昏厥、无力、摔倒、偏瘫、失语、偏盲、平衡障碍、认知障碍、大小便失禁、行动障碍等,严重者遗留后遗症甚至有生命危险。



3
并发血栓,造成急性脑梗死!


少数病人颈动脉狭窄处可并发血栓形成,突然阻塞血流,或者血栓脱落阻塞远端脑部血流,造成急性脑梗死,引起中风或脑卒中。


4
引起听力和视力下降


听力下降同时也是中风的危险信号。可惜,很多医生不知道这个道理。


另外,眼部供血的动脉,是颈动脉的分支。颈动脉狭窄,斑块可以直接导致视网膜供血和供氧不足,造成单眼和双眼的视力障碍,并进行性加重。



这几类人最易颈动脉狭窄
从现在起,一定要注意!


调查表明,我国年龄超过40岁者颈动脉斑块的检出率为41.3%;中老年人(45岁以上)已经确诊脑卒中或“短暂性脑缺血发作”(即小中风)的病例中,颈动脉硬化斑块检出率达76%。


一般来说,高血压、高血脂、高血糖、有长期吸烟史、酗酒、有慢性牙周炎病史的人,以及45岁以上男性和55岁以上女性,都应该颈动脉筛查。



清理颈部斑块,必须做好四件事!


如果在早期就发现了颈动脉斑块,要及时治疗,尤其中老年人,需口服降脂药物,起到稳定和软化斑块的作用,并延缓血管狭窄的进程;还需口服抗血小板聚集的药物,防止血栓形成。


在平时的生活中,做好下面四件事,能帮助清理颈部斑块,远离颈部动脉狭窄的四大危险!


1

免饮食,戒酒戒烟,尤其注意控制高脂肪、高糖食品的大量摄入;



过度饮食会让人摄取很多高脂肪、高糖食物,而酒精能刺激食欲,使自我控制力降低,从而难以拒绝垃圾食品的诱惑。


而吸烟会加速血管的老化,在血管中形成斑块,增加脑卒中和心肌梗死的风险,特别是脑卒中。


如果不控制饮食,戒酒戒烟,会带来高血压、高血脂、高血糖等问题,血液垃圾增多,血管中更容易出现斑块,千万要注意!


2

常吃10种食物,清理斑块!


营养学家指出,多吃下面这些食物,可以有效地软化血管,减少胆固醇沉积,抑制颈部斑块的迅速生长。



1

大豆:含有皂苷,能降低血液中胆固醇的含量。

2

生姜:含油树脂,降血脂和降胆固醇。

3

大蒜:含挥发性激素,清除血管中的脂肪,帮助降脂。

4

洋葱:降低血脂、防止动脉粥样硬化。

5

茄子:含维生素P,增加血管弹性,防治动脉粥样硬化。


6

木耳:降低血液中的胆固醇。

7

燕麦:降低血液中胆固醇和三酰甘油,防止颈动脉粥样硬化。

8

红薯:含有胶原和糖胺聚糖类物质,保持血管弹性。

9

山楂:加强和调节心肌,降低胆固醇含量。

10

海鱼:让血浆脂质降低,降脂功效明显。



3

坚持有氧运动,如进行散步、太极拳等;



有氧运动可以通过长时间摄入氧气,刺激血管,使血管得到清洁,降低斑块形成的机率,血管也变得相对宽阔,能有效预防动脉硬化。


4

注意多喝水,降低血液粘稠度;



身体缺水会导致血液浓缩,流动缓慢,血液中的垃圾更容易沉积在血管中,不易排出体外。


因此,平时要注意多喝水,尤其是喝好晨起第一杯水和睡前一杯水,能够降低血液粘稠度,减少斑块的风险。


颈动脉狭窄最危险!轻则头晕、行动困难、视物模糊,重则引发中风,甚至致命!


在生活中,做好四件事,清理血液垃圾,减少斑块形成,远离颈动脉狭窄危险,值得告诉身边的每一位朋友!


(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)


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