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111岁老人简单5句话教你活过100岁!想长寿就一定要看!

我国“汉语拼音之父”周有光老人如今有111岁高龄。

周老100岁后,他还在写书出书,如今111岁的高龄依然坚持写作,脑子不乱,眼睛不花,能吃能喝,身体倍棒!谈起长寿,他总结了5句话,教你活过100岁!

▲周有光,中国著名经济学、语言文字学家

第一句:人不是饿死而是吃死的,我从不吃补品!

周老说:“我从不吃补品,人家送来的补品,我也不吃。我以前在银行工作,很多人请客,一些人拼命吃,而我就不乱吃东西”。

俗话说“病从口入”,高血压、高血脂、糖尿病,哪个不是一口一口吃出来的?身体不需要,还拼命吃,反而损健康。吃要健康,没有饿死的人,只有撑出来的病。

第二句:独创“象鼻子运动”,锻炼全身!

周老现在自己琢磨了一种运动方式,取名“象鼻子运动”,周老说:“大象的身体很庞大,但它却健康得很,不大生病,但它的鼻子却经常地运动,这正是持久的小运动带来的大健康”。

周老每当写文章累的候,就会做一下他独创的“象鼻子运动”——扶着桌脚,晃晃头,耸耸肩,扭扭屁股,伸伸腿——小小的运动锻炼了全身。

第三句:生活越简单越好!

周老一向崇尚简单质朴的生活,每天生活很有规律,从不乱吃补品,他自有简单的“三不主义”,一不立遗嘱,二不过生日,三不过年节。

日常生活十分简单,生活需求也就减少。他每天拒绝荤菜和油煎类食物,鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样不少。喝的是清香四溢的红茶,穿的是纯棉布衣,住的是狭小房间,用的是破烂小书桌。

第四句:心宽寿长,遇到什么事情我都不生气!

周老对一切身外之物都看得很淡。他活到100多岁,经历了很多事情,他认为最重要的是度量要放宽一点。

有两句话周老经常讲,卒然临之而不惊,无故加之而不怒。这是古人的至理名言,很有道理。

季羡林写过《牛棚杂忆》,各种罪名,都不要生气,都不要惊慌。这就考验我们的涵养和功夫。想长寿要有涵养,不要让别人的错误惩罚自己!

第五句:活到老学思到老!

简言之,就是阅读与思考。周老一辈子都在进行阅读与思考,他年轻的时候学的是经济学,成了著名的经济学家,后来又改学了汉语言文字,成了汉语拼音之父。

他大量阅读文化和历史书籍和百科全书,读史读中国读世界,思维的清晰和好奇的头脑,让这位老人在学海里自由畅游。

进入80岁,理应是颐养天年的时候,而周老偏不,生命从80岁开始。晚年学思最大的好处是,猎取新的知识,不断地刺激大脑皮层,促进大脑的血液循环。

周有光老先生已经111岁了,事实胜于雄辩,追求健康长寿的人们值得参考,当然更要结合自身的情况探索自己的健康生活方式,铲除影响健康的生活方式根源。

不要忘记告诉你的家人朋友,告诉他们自己的健康自己做主!

(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)

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