A、食物让你远离疾病痛苦：
1、呕吐：吃蕃茄；
2、龋齿：喝茶水；
3、口臭：多饮水；
4、感冒：吃大蒜；
5、心脏病：喝苹果汁；
6、高血压：喝橘子汁；
7、脱发：吃红枣、牛排；
8、哮喘：多吃鱼；
9、牙出血：吃猕猴桃；
10、运动疲劳：吃香蕉
11、打嗝：吃白糖。是药三分毒，收藏起来以备不时之需吧。
B、养成良好生活习惯能健康长寿：
1、每餐之前喝两杯水。
2、复合维生素早饭后吃。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。
4、不要挑食。
5、不放弃每一个吃洋葱的机会。
6、用凉开水泡红茶。
7、下午三点，准时加餐
8、不要熬夜，准时睡觉。
9、每天保持运动。
C、健康的生活细节：
1.大便：晨起最佳。
2.开窗换气：9～11时和14～16时。
3.锻炼：15～16时或晚间。
4.洗澡：临睡前。
5.减肥：饭后45分钟。
6.刷牙：进食3分钟以内。
7.睡眠：22时左右最佳。
8.护扶：睡前。
9.喝茶：饭后1小时。
10.喝牛奶：睡前半小时。
11.吃水果：饭前一小时。
D、改掉有损健康的睡眠坏习惯：
1、睡前生气，
2、微醉入睡，
3、睡前饱餐，
4、睡前饮茶，
5、睡前剧烈运动，
6、带妆睡觉，
7、带胸罩入睡，
8、带饰物入睡，
9、枕头过高，
10、枕着手睡，
11、蒙头睡觉，
12、张口呼吸睡，
13、对着风睡，
14、坐着睡，
15、二人相对而睡，
16、露肩而睡。
E、知道自己便秘的原因，不段改进：
①没有定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；
②拿书或报纸如厕；
③穿束腰腰带或塑身衣；
④习惯性地服用便秘药；
⑤饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，粪便粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收；
⑥液体量摄入不足；
⑦肥胖，不活动。
F、养生饭后健康好习惯：
1、吃得太油腻酸，喝杯芹菜汁。
2、吃火锅后喝点奶，有效保护胃肠道黏膜。
3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
4、吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥 .
G、喝酒后不要做的事：
①倒头就睡；
②立刻洗澡；
③剧烈运动
④吃醒酒药；
⑤吃退烧药；
⑥狂喝咖啡、浓茶和汽水；
⑦睡电热毯；
⑧俯卧睡觉
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