日常生活中只要细心观察都会发现自身健康状态有哪些不足。
半月痕的含义：半月痕就是指甲下方的1/5处成玄月状的乳白色的不透明的月牙。指甲是阴阳经络的交界处，甲床有丰富的血管和神经末稍。是观察人体气血循环变化的小窗口，因此半月痕也叫健康圈儿，还有叫甲半月，小太阳。半月痕实质是一少部分未成形的指甲。并未和甲床紧紧的贴在一起，指甲半月痕可以反映人体的健康状况，尤其是中老年人的心血管系统的功能状况，并不是说指甲上出现了半月痕的人就一定健康没有疾病。看这个半月痕诊断不能只看半月痕的有无，还得把指甲甲床的色泽皮纹对照观察，一般情况下半月痕的形状都成上玄月状。但是山形的三角形的半月痕也有，但是这些并不妨碍健康。
半月痕的生理特征：半月痕在指甲的根部，因为这个部分不属于正常的指甲，还没有发育成熟。所以角质素成分就比较稀少，指甲是完全的角质素，半月痕比较柔软和甲床之间的组合比较严密。所以当用力按压半月痕的时候会有疼痛的感觉，在半月痕的根不上覆盖着一层柔细的表皮叫甲上皮，它的主要功能是保护指甲，指甲的半月痕部分十分脆弱，那么在受到外力撞击时就容易导致指甲变形，有的人小的时候在玩耍的时候做一些体力劳动的时候把指甲伤过结果导致指甲终生都是变形儿的。还有可能是病变造成的，也可能是家族遗传的缘故，手指与手指之间的半月痕也呈现一定的差异，每个人的半月痕都不同，通常拇指的半月痕比较大而且明显，小手指半月痕比较小，而且模糊，此外营养也能影响半月痕的发育。
半月痕的作用：中医认为精是构成人体的基本物质，精来源于先天而生的，中医叫先天的禀赋和后天饮食汲取营养，中医主张气不耗而归肝。血不耗归于肾経。健康主要是气血精，血不耗归于肾为经，精不耗归于骨为髓，气血精髓在中医上来讲是最主要的人体的健康一部分。半月痕就是观察人体精髓的窗口。人体的精髓足不足看半月痕的变化，如摩托车上油表是一样，会时刻告诉什么时候油满什么时候是低油，什么时候是没油了。半月痕能代表着人体气血精随足还是不足，都能表现出来。根据看半月痕知道身体缺什么哪里差能够坚持保养，让身体的营养得到保证。半月痕可以在每个指甲长出来，那么生长顺序一般为拇指半月痕先出，在食指中指无名指和小指，小指半月痕通常长得最慢，往往需要半年左右才能长好，但是长期熬夜生活儿，夜生活过度的情况下半月痕很快就会消失。半月痕的痕迹比较足，就证明你的精很足，那么精弱人病，精少人老，半月痕如果少。那人是一个衰老的状态，精尽人亡指的是半月痕彻底消失，这是中医古书上记载的。半月痕少的人即使现在安然无恙，也注意平日保养身体，尤其是十个手指头只有拇指有半月痕，那么其它的指头没有半月痕的情况下，你要补充蛋白质，这说明你的蛋白质比较少。
健康的半月痕：首先是数量，双手八到十个手指有半月痕是健康的，形态是半月痕的面积，要占整个指甲的1/5，然后从颜色上，奶白色越白越好，越白呢表现人精力越旺盛。不正常的半月痕：中医认为半月痕越少寒性比较大，是寒湿的体质或者寒凉的体质；半月很少，精力越差，体质就越弱，半月痕越少，也说明人的免疫力越不好。没有半月痕的人，不代表有疾病，然而一旦生病就是比较难以治愈，因为免疫力不好。年轻点儿的人如果是男性的话，那么如果半月痕非常少，就体现在精力不足，尤其在性生活这方面精力不足，有的时候是力不从心。
不正常的半月痕大致分为三种类型：第一个型儿是寒底型，通常没有半月痕或者半月痕比较少，提示阳气不足阴气旺盛，身体属于寒底型儿的这种人的脏腑功能往往低下。气血运行缓慢，很容易身体经常感觉累乏力精神也不好。精神不振吸收能力较差，就是说胃肠也不会太好，么有的时候是面色苍白手脚发冷，心惊嗜睡，经常容易困饿容易感冒，而且反复感冒精力会衰退，体质会下降，甚至有的人还会患上痰湿停滞，气滞血瘀，那么痰湿结节容易得肿瘤儿。第二类型叫热底型儿，这种人连他小手趾头都会有这个月压痕，手指甲上半月痕会很大，热底型属于过多半月痕，在十指上非常明显，热底型儿是提示人体，阳气过盛脏腑功能很强壮。这种人表面上来看身体素质较好，那么在病理情况下则是阳气过盛。脏腑功能亢进，一般像这种人食指月牙痕比较明显的，一般都会有面红上火躁，便秘易怒啊口干食量大，身体热不怕冷好动，容易得高血压，高血糖，中风等严重疾病。第三个是寒热交错型：这种人通常半月痕他的界限模糊不清，颜色逐渐接近指甲的颜色，数阴阳失调型，寒热交错，体内阴阳偏盛偏衰的变化。寒热的变化可因保养的不同而不同，热型儿的需要清热，要多食用寒凉的食物，那么寒型儿的寒底型儿的，则需要去寒多吃一些温热的物质。寒热交替型有阴阳偏盛偏衰，还有就是长期的用药，尤其是吃一些西药，用药失调也会造成寒热交错型，劳损过度也可导致寒热平衡发生变化，初期半月痕边缘开始不清。中期半月痕开始缩小。后期半月痕减少逐渐消失。身体素质则由热变寒精力衰退，人体会逐渐走向衰老。
看半月痕怎么样知道自己健不健康：半月痕的颜色和形状的变化，是人体内部的阴晴表，半月痕变色的情况多见心脏疾病发作的时候和某些血液类的疾病。而形状变化多见于高血压低血压甲状腺功能亢进脑中风贫血神经衰弱等疾病患者身上。半月痕太小容易发生在脑软化症、急性肺炎气喘、痛风、肠胃病等。半月痕的形态与疾病的关系极为微妙和复杂，要根据具体情况具体分析，通常有三点一定要记住。半月痕的颜色成灰白色是脾胃消化吸收功能的疾病，如容易患贫血，体乏无力，体质下降等疾病。半月痕呈粉红色，分界不清脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病，拇指这个半月痕呈粉红色，提示胰腺功能减退，身体容易疲倦，容易感冒，严重者会引起糖尿病，糖尿病的人可以看一下，自己这个拇指上的半月痕是不是这个颜色。中指半月痕如果呈粉红色，就是容易疲劳，头昏眼花，思路不清晰，失眠多梦。如果无名指半月痕呈粉红色时，三焦经发生异常了，阴阳失调或者是阴寒，或者是因热，引起血液循环不良或体质下降，尤其是女性导致月经不调。小指半月痕呈现粉红色是心脏病的可能，当心脏血液循环不良和内脏功能异常也会有此症状。因为心脏疾病突发经常导致突发心脏病而死。半月痕如果出现紫色常见于气血瘀滞，血液粘稠度高，容易引起心脑血管血液循环不良，供血供养不足，动脉硬化。如果一个人的半月痕过大，半月痕是大于指甲的1/5的时候。则提示这个人他的心肌肥大，心脑血管儿疾病。例如高血压中风等等，十个手指头的半月痕都大于指甲的2/5，则提示这个人有家族遗传性的高血压。随着年龄的增长应该加以防治，先防肥胖再防高血压这个是必须要警惕的。时食指的半月痕过大，而且呢延伸至指甲边沿呈锯齿状，则提示着这个人的胃部疾病恶变，如果十个手指半月痕太大了，已经出现了锯齿状说明有胃部的重大疾病。如果半月痕突然昏暗灰暗缩细变小消失，则往往提示这个人会患有消耗性的疾病，例如肿瘤和出血就是半月痕上半年还是挺好的下半年突然变暗了，缩小了甚至消失了，身体重大的疾病肿瘤儿和出血重大疾病。如果半月痕不完整，表面儿透明度降低则提示这个人神经系统血液循环障碍的疾病，例如神经官能症，自主神经功能的紊乱和先天性的心脏病都能看出来。
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